నోరూరించే సీతాఫలంను షుగర్ ఉన్నవారు తినవచ్చా.. తినకూడదా.. తెలుసుకోండి!

అయితే నోరూరించే సీతాఫలంను షుగర్ వ్యాధి( Diabetics ) ఉన్నవారు తినొచ్చా.? తినకూడదా.? ఈ డౌట్ చాలా మందికి ఉంది.సీతాఫలం తియ్యగా ఉండ‌టం వ‌ల్ల ఎక్కువ శాతం మంది తినకూడదని భావిస్తుంటారు.

సీతాఫలం అంటే ఎంత ఇష్టం ఉన్నా సరే ఎక్కడ షుగర్ లెవెల్స్ పెరిగిపోతాయో అని భయపడుతుంటారు.ఈ క్రమంలోనే నోరును కట్టేసుకుని కూర్చుంటారు.కానీ, సీతాఫలంలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ అనేది తక్కువగా ఉంటుంది.అందువ‌ల్ల షుగ‌ర్ వ్యాధి ఉన్న వారు ఎలాంటి భయం లేకుండా సీతాఫలాన్ని తినవచ్చు.

కాక‌పోతే రెగ్యులర్ గా మాత్రం తీసుకోరాదు.అలా తింటే మొదటికే మోసం వస్తుంది.

వారంలో రెండు లేదా మూడు సార్లు సీతాఫ‌లం తింటే( Custard apple ) ఎలాంటి సమస్య రాదు.సీతాఫ‌లంలో ఉండే పొటాషియం, మాంగనీస్, విటమిన్ సి వంటి పోష‌కాలు మ‌ధుమేహం వ్యాధిగ్ర‌స్తుల‌కు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.