ఇటీవ‌ల కాలంలో చిన్నా, పెద్దా, స్త్రీ, పురుషులు అనే తేడా లేకుండా ఎంద‌రినో అధిక బ‌రువు స‌మ‌స్య ప‌ట్టి పీడిస్తోంది.దీంతో బ‌రువు త‌గ్గాలి అని ప్ర‌య‌త్నించే వారి సంఖ్య రోజు రోజుకు పెరిగిపోతోంది.
చెమ‌ట‌లు చిందేలా క‌స‌ర‌త్త‌లు చేయ‌డం, క‌ఠిన‌మైన డైట్‌లు ఫాలో అవ్వ‌డం, యోగాలు చేయ‌డం ఇలా ఎన్నో ఎన్నెన్నో చేస్తుంటారు.అయితే ఇలాంటి వారికి మున‌గాకు ఎంత‌గానో స‌హాయ‌ప‌డుతుంది.
ఒంట్లో పేరుకుపోయిన అద‌న‌పు కొవ్వుని క‌రిగించి శ‌రీరాన్ని నాజూగ్గా మార్చ‌డంలో మున‌గాకు అద్భుతంగా ఉప‌యోగ‌ప‌డుతుంది.
సాధార‌ణంగా మునగాకును వంట‌ల్లో వాడుతుంటారు.
మంచి రుచి క‌లిగి ఉండే మున‌గాకులో పోష‌కాలు కూడా పుష్క‌లంగా ఉంటాయి.కాల్షియం, ఫాస్పరస్, ఐరన్, విట‌మిన్ ఎ, విట‌మిన్ సి, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఇలా ఎన్నో పోష‌కాలు మున‌గాకు ద్వారా పొందొచ్చు.
ఇక మునగాకును ఆయుర్వేధంలో కూడా ఉప‌యోగిస్తుంటారు.
ముఖ్యంగా బ‌రువు త‌గ్గాలి అని ప్ర‌య‌త్నిస్తున్న వారు మున‌గాకు తీసుకుంటే మంచిది.
మ‌రి మున‌గాకు ఎలా తీసుకుంటే.సూప‌ర్ ఫాస్ట్‌గా బ‌రువు త‌గ్గొచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
మున‌గాకు తీసుకుని శుభ్రంగా క‌డిగి ఎండ‌బెట్టుకోవాలి.ఇప్పుడు ఎండిన మున‌గాకు మిక్సీలో వేసి మెత్త‌గా పౌడ‌ర్ చేసుకుని ఒక జార్‌లో స్టోర్ చేసుకోవాలి.
ఇక ఈ పొడిని ప్రతి రోజు ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని నీటిలో వేసి మిక్స్ చేసి సేవించాలి.ఇలా ప్రతి రోజు చేస్తే మంచి రిజ‌ల్ట్ ఉంటుంది.
ఇక ఈ మున‌గాకు పొడి క‌లిపి వాట‌ర్‌ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల బ‌రువు త‌గ్గ‌డం మాత్ర‌మే కాదు.మ‌రిన్ని ఆరోగ్య ప్ర‌యోజ‌నాలు కూడా పొందుతారు.ముఖ్యంగా ర‌క్త స‌మ‌స్య దూరం అవుతుంది.ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి.చ‌ర్మం ఎల్లప్పుడూ య‌వ్వ‌నంగా మ‌రియు కాంతి వంతంగా మెరుస్తుంది.కంటి చూపు కూడా మెరుగు పడుతుంది.
కాబ‌ట్టి, బ‌రువు త‌గ్గాల‌నుకునే వారే కాకుండా.అంద‌రూ మునగాకును తీసుకోవ‌చ్చు.
తెలుగు ఆరోగ్య టిప్స్, వార్త విశేషాలు సులభముగా తెలుసుకోండి!!!!
