ఈ మధ్యకాలంలో చాలామంది ప్రజలకు ఆరోగ్యం( Health ) పై కాస్త శ్రద్ధ పెరిగింది అని ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు.ఎందుకంటే బయటి ఆహారాలను చాలామంది ప్రజలు అవాయిడ్ చేస్తూ ఉన్నారు.
ఆరోగ్యంగా ఉండడానికి సాంప్రదాయమైన ఆహారం మాత్రమే తీసుకుంటూ ఉన్నారు.ఫ్రూట్స్ తో జీర్ణ క్రియ శక్తి పెరగడంతో పాటు అనేక రకాల అనారోగ్య సమస్యలు దూరం అవుతాయని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
అంతేకాకుండా సాధారణ ఆహారం కన్నా ఇవి ఎక్కువ శక్తిని ఇస్తాయి.అందుకే చాలామంది అనారోగ్యానికి గురైనప్పుడు ఫ్రూట్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవాలని చెబుతూ ఉంటారు.
తక్షణ శక్తితో పాటు గ్లూకోస్ ను నేరుగా ఇచ్చే వీటిలో అంజీర పండ్లు ముందు వరుసలో ఉంటాయి.ఇందులో ఉండే పోషకాలతో ఆస్తమాను దూరం చేసుకోవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు.అంజీరా పండ్లను వేల సంవత్సరాల క్రితం నుంచి తింటూ ఉన్నారు.వీటిని ఎక్కువగా ఇతర దేశాల్లో పండిస్తారు.కాలంతో సంబంధం లేకుండా ఎప్పుడంటే అప్పుడు అంజీరా పండ్లు( Anjeer ) మార్కెట్లో లభిస్తాయి.అంజీరాలో విటమిన్ సి, ఏ, బి6 ఇలాంటి ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి.
అలాగే ఇందులో సోడియం, మెగ్నీషియం లాంటి ఖనిజాలు కూడా ఉంటాయి.కార్బోహైడ్రేట్లు ఆరు శాతం ఉండే అంజీరాలలో 12 శాతం పీచు పదార్థాన్ని కలిగి ఉంటాయి.
అంజిరాలలో ఫైబర్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
దీంతో ఇది బరువును( Weight Loss ) తగ్గిస్తుంది.అలాగని ఎక్కువగా తింటే బరువు పెరిగే అవకాశం కూడా ఉంది.వేడి చేసినప్పుడు గొంతులో నొప్పి పుడుతుంది.
దీంతో ఆహారం తీసుకోవడానికి ఇబ్బందిగా ఉంటుంది.ఇలాంటి సమయంలో మెల్లగా తినడం వల్ల ఇలాంటి సమస్యలు దూరం అవుతాయి.
అస్తమా ఉన్నవారు వీటిని తినాలంటే వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది.షుగర్ వ్యాధిని కంట్రోల్( Diabetes Control ) చేయడానికి అంజీరా పండ్లు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి.
అంతేకాకుండా ఎండిన అంజీరాలను తీసుకోవడం వల్ల లైంగిక సామర్థ్యం పెరుగుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.పురుషులు రెండు లేదా మూడు అంజీర పండ్లను రాత్రంతా పాలలో నానబెట్టి మరుసటి రోజు ఉదయం తాగడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
తెలుగు ఆరోగ్య టిప్స్, వార్త విశేషాలు సులభముగా తెలుసుకోండి!!!!
ఆరోగ్యం
టాప్ స్టోరీస్
క్రైమ్ న్యూస్
అవీ...ఇవి
ప్రత్యేకం
