ఎండు ద్రాక్షను ఉదయం పూట తింటే ప్రమాదమా.. నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు?

అలాగే ఎండు ద్రాక్షలో ఉండే ఫైబర్ కంటెంట్ జీర్ణక్రియను చురుగ్గా మారుస్తుంది.మలబద్ధకం సమస్యను తరిమి కొడుతుంది.అంతేకాదు నిత్యం ఎండు ద్రాక్షను తీసుకోవడం వల్ల కొలెస్ట్రాల్ కరుగుతుంది.

రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుంది.గుండె జ‌బ్బులు వచ్చే రిస్క్ తగ్గుతుంది.

చర్మం యవ్వనంగా నిగారింపుగా మెరుస్తుంది.ఇలా చెప్పుకుంటూ పోతే ఎండుద్రాక్ష వల్ల చాలా ప్రయోజనాలే ఉన్నాయి.

అయితే ఉదయం పూట ఎండు ద్రాక్ష తినకపోవడమే మంచిది అని అంటున్నారు.ఎండు ద్రాక్షలో చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఉదయం పూట ఎండు ద్రాక్షను నేరుగా తినడం వల్ల మధుమేహం వచ్చే రిస్క్ పెరుగుతుంది.వెయిట్ గెయిన్ అవుతారు.

అలాగే దంత క్షయం, కావిటీస్ వంటి సమస్యలు కూడా తలెత్తుతాయి.అందుకే ఉదయం పూట నేరుగా ఎండు ద్రాక్షను తీసుకోకూడదని చెబుతున్నారు.

ఒకవేళ మీరు తినాలి అనుకుంటే ఓట్ మీల్, స్మూతీలు, సలాడ్స్ వంటి ఆహారాలతో కలిపి తీసుకోవచ్చు.మరియు డీహైడ్రేట్ చేసి కూడా తీసుకోవచ్చు.

అంటే నైట్ అంతా వాటర్ లో నానబెట్టి ఉదయాన్నే తీసుకోవచ్చు.వాటర్ లో నానబెట్టడం వల్ల ఎండు ద్రాక్షలో చక్కెర మరియు ప్రిజర్వేటివ్ లు తగ్గుతాయి.