మ‌ధుమేహం.నేటి కాలంలో ప్ర‌పంచ‌వ్యాప్తంగా ఎక్కువ శాతం మంది ఈ స‌మ‌స్యతో బాధ ప‌డుతున్నారు.
సైలెంట్‌గా ఎటాక్ చేసే ఈ డ‌యాబెటిస్ వ్యాధికి మందులు ఉన్నా.అవి కేవలం వ్యాధిని అదుపు చేయ‌డానికి మాత్ర‌మే ప‌ని చేస్తాయి.
అందుకే మ‌ధుమేహం పేరు వింటేనే చాలా మంది భ‌య‌ప‌డ‌తారు.ఈ మ‌ధుమేహం వ్యాధి ఒక్క‌సారి వ‌చ్చిందంటే.
జీవితం కాలం ఉంటుంది.దాంతో జీవితం కాలం మందులు వాడాల్సి ఉంటుంది.
అదే స‌మ‌యంలో స్వీట్స్ మరియు ప‌లు ఆహారాల‌కు దూరం ఉండాల్సి వ‌స్తుంది.
అయితే మ‌ధుమేహం ఉన్న వారికి చియా సీడ్స్ అద్భుతంగా స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి.
అవును, చియా సీడ్స్ తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల మ‌ధుమేహం వ్యాధి అద్భుతంగా కంట్రోల్ అవుతుంది.దాంతో ఇష్ట‌మైన ఆహారాన్ని ఎలాంటి భ‌య‌ము లేకుండా తీసుకోవ‌చ్చు.
ఇంత‌కీ చియా సీడ్స్ ఎలా తీసుకోవాలి అంటే.ఒక గ్లాస్ నీటిలో ఒక స్పూన్ చియా సీడ్స్ వేసి.
ఒక‌రోజు పాటు నాన‌బెట్టుకోవాలి.అనంత‌రం ఆ నీటిని తీసుకోవాలి.చియా సీడ్స్ రుచిగా లేక‌పోయినా.ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
ముఖ్యంగా చియా సీడ్స్‌లో ఆల్ఫా-లినోలెనిక్ ఆమ్లం మరియు ఫైబర్‌ అధికంగా ఉంటుంది.ఇవి ర‌క్తంలోని చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉండేలా చేస్తుంది.అందువ‌ల్ల మ‌ధుమేహం ఉన్న వారు రెగ్యుల‌ర్‌గా ఒక గ్లాస్ చియా సీడ్స్ వాట‌ర్ తీసుకుంటే మంచిది.ఇక చియా సీడ్స్‌తో మ‌రిన్ని హెల్త్ బెనిఫిట్స్ కూడా ఉన్నాయి.
చియా సీడ్స్‌లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్క‌లంగా ఉంటాయి.ఇవి క్యాన్స‌ర్‌కు కార‌ణ‌మ‌య్యే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను నాశ‌నం చేస్తుంది.
అలాగే తలనొప్పి, మైగ్రేన్ వంటి సమస్యలతో బాధ ప‌డేవారికి చియా సీడ్స్ గ్రేట్‌గా స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి.రెగ్యుల‌ర్‌గా ఒక గ్లాస్ చియా సీడ్స్ వాట‌ర్ సేవిస్తే.ఆ స‌మ‌స్య‌ల నుంచి మంచి ఉప‌శ‌మ‌నం ల‌భిస్తుంది.ఇక అధిక బ‌రువుతో ఇబ్బంది ప‌డేవారు కూడా చియా సీడ్స్ తీసుకుంటే మంచిదంటున్నారు నిపుణులు.
శ‌రీరంలో కొవ్వును క‌రిగించి.బ‌రువు త‌గ్గించ‌డంలో చియా సీడ్స్ ఎఫెక్టివ్‌గా ప‌ని చేస్తాయి.
