ఈ మ‌ధ్య కాలంలో స్త్రీ, పురుషులు అనే తేడా లేకుండా ఎంద‌రినో ప‌ట్టి పీడిస్తున్న కామ‌న్ స‌మ‌స్య అధిక బరువు.మారిన జీవ‌న శైలి, ఆహార‌పు అల‌వాట్లు, పోష‌కాల లోపం, మ‌ద్య‌పానం, దీర్ఘ‌కాలిక వ్యాధులు ఇలా ర‌క‌ర‌కాల కార‌ణాల వల్ల బరువు పెరిగిపోతూ ఉంటారు.
వెయిట్ గెయిన్ అవ్వ‌డం వల్ల బ‌ట్ట‌లు ప‌ట్ట‌క‌పోవ‌డ‌మే కాదు.శ‌రీర ఆకృతి కూడా చాలా అస‌హ్యంగా త‌యారువుతుంటుంది.
అందుకే పెరిగిన బ‌రువును త‌గ్గించుకునేందుకు తీవ్రంగా క‌ష్ట‌ప‌డుతుంటారు.
అయితే అధిక బ‌రువును నియంత్రించ‌డంలో కొన్ని పండ్లు స‌మ‌ర్థ‌వంతంగా పని చేస్తాయి.
మరి ఆ పండ్లు ఏంటో ఆల‌స్యం చేయ‌కుండా చూసేయండి.ద్రాక్ష పండ్లు శ‌రీరంలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును క‌రిగించ‌డంలో గ్రేట్‌గా స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి.
అందులోనూ న‌ల్ల ద్రాక్ష‌ను డైట్‌లో చేర్చుకుంటే.సూప‌ర్ ఫాస్ట్‌గా బరువు త‌గ్గొచ్చు.
అలాగే వెయిట్ లాస్ అయ్యేలా చేయ‌డంలో రేగి పండ్లూ ఎఫెక్టివ్‌గా పని చేస్తాయి.త‌ర‌చూ రేగి పండ్ల‌ను తీసుకుంటే గ‌నుక.అందులోని ఫైబ‌ర్ కంటెంట్ మ‌రియు ఇత‌ర పోష‌కాలు శరీరానికి బోలెడ‌న్ని ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందించ‌డంతో పాటు బ‌రువును సైతం త‌గ్గిస్తాయి.
ఓవ‌ర్ వెయిట్‌తో ఇబ్బంది ప‌డే వారు ఖ‌చ్చితంగా తినాల్సిన పండ్ల‌లో స్ట్రాబెర్రీస్ ఒక‌టి.
స్ట్రాబెర్రీస్‌ను తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి కావాల్సిన అనేక పోష‌కాలు ల‌భించ‌డంతో పాటు బ‌రువూ క్ర‌మంగా త‌గ్గుతారు.
బరువు తగ్గాలి అనుకునే వారికి జామ ఒక బెస్ట్ అప్ష‌న్‌గా చెప్పవచ్చు.ఎందుకంటే, జామకాయను తింటే ఇట్టే కడుపు నిండిన అనుభూతి కలుగుతుంది.దాంతో చిరు తిండ్ల‌పై మ‌న‌సు మ‌ల్ల‌కుండా ఉంటుంది.
ఫ‌లితంగా వెయిట్ లాస్ అవుతారు.
ఇక అధిక బ‌రువును త‌గ్గించ‌డంలో బొప్పాయి పండ్లు కూడా సూప‌ర్‌గా మీకు సాయం చేస్తుంది.
డైట్‌లో బొప్పాయి పండును యాడ్ చేసుకోవ‌డం వల్ల వెయిట్ లాస్ అవ్వ‌డ‌మే కాకుండా ర‌క్త హీన‌త, ఎముక‌ల బ‌ల‌హీన‌త, బీపీ, గుండె పోటు, నీర‌సం, అల‌స‌ట వంటి స‌మ‌స్య‌ల ద‌రి చేర‌కుండా ఉంటాయి.
తెలుగు ఆరోగ్య టిప్స్, వార్త విశేషాలు సులభముగా తెలుసుకోండి!!!!
ఆరోగ్యం
టాప్ స్టోరీస్
క్రైమ్ న్యూస్
అవీ...ఇవి
ప్రత్యేకం
