వ‌య‌సు పైబ‌డే కొద్ది ఏదో ఒక అనారోగ్య స‌మ‌స్య ఇబ్బంది పెడుతూనే ఉంటుంది.ముఖ్యంగా పురుషుల్లో 40 ఏళ్లు దాటాయంటే చాలు గుండె వ్యాధులు, కండరాల నొప్పులు, కీళ్ల నొప్పులు, బీపీ, షుగ‌ర్, కంటి చూపు త‌గ్గ‌డం ఇలా ర‌క‌ర‌కాల స‌మ‌స్య‌లు వేధిస్తూనే ఉంటాయి.
అయితే వీటన్నిటికీ దూరంగా ఉంటూ ఆరోగ్య‌మైన జీవితాన్ని గ‌డ‌పాలి అనుకుంటే న‌ల‌బై ఏళ్లు దాటిన పురుషులు కొన్నిటికి దూరంగా ఉండాలి.లేదంటే లైఫే రిస్క్‌లో ప‌డుతుంది.
మ‌రి ఇంకెందుకు ఆల‌స్యం న‌ల‌బై ఏళ్లు దాటిన పురుషులు వేటిని ఎవైడ్ చేయాలో చూసేయండి.
చక్కెర, చ‌క్కెర‌తో త‌యారు చేసిన స్వీట్లు, బేకరీ పదార్థాల జోలికి అస్స‌లు వెల్ల‌కూడ‌దు.
ఎందుకంటే.వీటిని తిన‌డం వ‌ల్ల ర‌క్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ క్ర‌మంగా పెరిగి గుండె జ‌బ్బుల‌కు దారి తీస్తుంది.
అలాగే కొంద‌రు టీ, కాఫీల‌ను ప‌రిమితికి మించి తాగుతారు.అయితే న‌ల‌బై ఏళ్లు దాటిన పురుషులు టీ, కాఫీల‌ను అతిగా తీసుకుంటే అజీర్తి, క‌డుపు ఉబ్బ‌రం వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌ర‌చూ ఎదుర్కోవాల్సి వ‌స్తుంది.
అందు వ‌ల్ల టీ, కాఫీల‌ను మితంగా తీసుకోవాలి.లేదంటే వాటిని పూర్తిగా తీసుకోవ‌డం మానేసి హెర్బ‌ల్ టీల‌ను ఎంచుకోవాలి.
న‌ల‌బై ఏళ్లు దాటిన పురుషులు ఉప్పు చాలా అంటే చాలా లిమిట్‌గా వాడాలి.లేదంటే ర‌క్త పోటు అదుపు త‌ప్పుతుంది.
మరియు కిడ్నీ సంబంధిత వ్యాధులూ స‌క్ర‌మిస్తాయి.ప్రాసెస్డ్‌ మాంసాన్ని పొర‌పాటును కూడా తీసుకోరాదు.ప్రాసెస్ చేసిన మాంసం గుండె వ్యాధుల‌తో పాటు ప్రాణాంత‌క‌ర క్యాన్స‌ర్‌కి కార‌ణం అవుతుంది.
ఇవే కాకుండా.
కూల్‌డ్రింక్స్‌, వేయించిన ఆహారాలు, ప్యాక్ చేసిన ఆహారాలు, నూనె ఆహారాలు, మైదా, బాగా పాలిష్ చేసిన బియ్యం, బ్రెడ్‌, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ వంటి వాటికి సైతం దూరంగా ఉంటూ పోష‌కాహారాలను డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి.అప్పుడే వ‌య‌సు పెరిగినా ఎటువంటి అనారోగ్య స‌మ‌స్య‌లు ద‌రి చేర‌కుండా ఉంటాయి.
