చిన్నప్పడు మ‌నం అమ్మమ్మలు స్వెట్ట‌ర్లు అల్లడం చూసేవుంటాం.మ‌నం స్వెటర్లు అల్లడం, మఫ్లర్ లేదా అతను అల్లిన చేతి తొడుగులు ధరించడం చేసేవుంటాం.
అయితే అల్లిక ఒత్తిడిని తగ్గించి, మనసును బ్యాలెన్స్ చేస్తుందని మీకు తెలుసా? వాస్తవానికి ప్రజలు ఒత్తిడిని త‌గ్గించుకునేందుకు వివిధ మార్గాలను ఆశ్ర‌యిస్తుంటారు.అటువంటి పరిస్థితిలో ఆర్ట్స్ అండ్ క్రాఫ్ట్( Arts and Craft ) ఎంత‌గానో సహాయం చేస్తుంది.ఇది ఇప్పుడు ఓ అధ్యయనంలో కూడా వెలుగులోకి వచ్చింది.2007లో నిర్వహించిన పరిశోధనలో ఇది మెడిటేషన్ పద్ధతిలో పనిచేస్తుందని వెల్లడైంది.
అల్లడం మీ మానసిక ఒత్తిడిని( Mental stress ) తగ్గిస్తుంది.నిట్ ఫర్ పీస్ ప్రకారం, 15,000 మంది నేత కార్మికుల నెట్‌వర్క్ కొన‌సాగింది.అల్లడం వల్ల మనసుకు, శరీరానికి మేలు జరుగుతుందనడానికి సజీవ నిదర్శనం ఇది.ఈ బృందంపై ఒక పరిశోధన జరిగింది, దీనిలో నేత కార్మికులు ఈ అభిరుచిని అనుసరించిన తర్వాత వారి మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితి మెరుగుపడిందని తేలింది.బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ ఆక్యుపేషనల్ థెరపీలో ప్రచురిత‌మైన ఒక సర్వే ప్రకారం, సూది పని సెషన్ తర్వాత తాము సంతోషంగా ఉన్నామని 81 శాతం మంది అంగీకరించారు.ఇది వారి మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
శారీరక నొప్పి నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది.
అల్లిక‌ల‌తో చాలా ప్రయోజనాలు 2007లో హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్‌కి చెందిన మైండ్ అండ్ బాడీ ఇన్‌స్టిట్యూట్ చేసిన అధ్యయనం ప్రకారం, సాధారణ అల్లిక మీ హృదయ స్పందన నిమిషానికి 11 బీట్‌ల చొప్పున తగ్గిస్తుంది.అంటే మీరు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.ఇది మీ మెదడును చురుకుగా మారుస్తుంది.
ఇది మాత్రమే కాదు.అల్లిక ప‌నులు చేసే సమయంలో ధ్యానంతో సమానమైన ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
ఇదేకాకుండా, ఎవరైనా పార్కిన్సన్స్ వ్యాధితో బాధపడుతుంటే, దీనితో ఉపశమనం పొందవచ్చు.మీరు దీన్ని అలవాటుగా లేదా ఖాళీ సమయంలో కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
మీరు దానిని అభిరుచిగా స్వీకరిస్తే అనేక ప్ర‌యోజ‌నాలున్నాయి.
