మీ శరీరం నిరంతరం కొత్త ఎముకలను అభివృద్ధి చేస్తుందని మీకు తెలుసా.ప్రతి 10 సంవత్సరాలకు మీరు పూర్తిగా కొత్త అస్థిపంజరం పొందుతారు.
వాస్తవానికి వైద్య భాషలో దీనిని పునర్నిర్మాణం అంటారు.పలు నివేదికల ప్రకారం చాలా మంది పెద్దలలో మానవ అస్థిపంజరం దాదాపు ప్రతి 10 సంవత్సరాలకు ఒకసారి భర్తీ అవుతుంది.
ఈ పునర్నిర్మాణం జీవితాంతం కొనసాగుతుంది.రీమోడలింగ్ కారణంగా ఎముకలు మారుతాయి ఢిల్లీలోని యశోద హాస్పిటల్కు చెందిన డాక్టర్ ఆర్ఎ పూర్ణచంద్ర తేజస్వి ( RA Purnachandra Tejaswi )మాట్లాడుతూ ఏటా దాదాపు 20% ఎముక కణజాలం రీమోడలింగ్ ద్వారా భర్తీ అవుతాయని తెలిపారు.
ఇండియన్ ఎక్స్ప్రెస్ నివేదిక ప్రకారం ఎముక పునర్నిర్మాణ ప్రక్రియలో ప్రాథమికంగా రెండు రకాల కణాలు పాల్గొంటాయని సర్ హెచ్ఎన్ రిలయన్స్ ఫౌండేషన్ హాస్పిటల్ ఆర్థోపెడిక్స్ విభాగం డైరెక్టర్ డాక్టర్ వైభవ్ బగాడియా వివరించారు.అవి ఆస్టియోబ్లాస్ట్లు, ఆస్టియోక్లాస్ట్లు.
శరీరంలో కొత్త ఎముక ఏర్పడటానికి ఆస్టియోబ్లాస్ట్లు బాధ్యత వహిస్తాయి, అయితే పాత సెనెసెంట్ ఎముకను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఆస్టియోక్లాస్ట్ కణాలు బాధ్యత వహిస్తాయి.
మన ఎముకలు( bones ) ఎందుకు పునరుత్పత్తి అవుతాయి?డాక్టర్ వైభవ్ బగాడియా( Dr.Vaibhav Bagadia ) తెలిపిన వివరాల ప్రకారం “ఎముకల బలం మరియు నిర్మాణాన్ని నిర్వహించడానికి ఈ నిర్మాణం మరియు పునర్నిర్మాణ ప్రక్రియ అవసరం.పునర్నిర్మాణం పాత మరియు దెబ్బతిన్న ఎముకను లక్ష్యంగా చేసుకుంటుంది.
ఎముక యొక్క యాంత్రిక బలాన్ని కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.ఎముకలలో ముఖ్యంగా పెరిగే కణజాలాలు ఎక్కువగా 2 పదార్థాలతో తయారవుతాయి – కొల్లాజెన్, మృదువైన ఫ్రేమ్వర్క్ను అందించే ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియం ఖనిజాలు బలాన్ని ఇస్తాయి.
ఫ్రేమ్వర్క్ను గట్టిపరుస్తాయి.ఈ కలయిక ఎముకను బలంగా మరియు ఒత్తిడిని తట్టుకునేంత ఫ్లెక్సిబుల్గా చేస్తుంది.Traders
ఎముకలకు ఏ ఆహారాలు మంచివి?సమయం గడిచేకొద్దీ మరియు మనం పెద్దయ్యాక, ఎముకల పునర్నిర్మాణం ఈ రేటు మందగిస్తుంది.అందువల్ల, ఆహారంలో తగినంత కాల్షియం, అవసరమైన ఖనిజాలు మరియు విటమిన్ డి ఉండటం చాలా ముఖ్యం.దీనితో పాటు ఎముకలు దృఢంగా ఉండాలంటే నడక, పరుగు వంటివి ఎముకల నిర్మాణానికి మేలు చేస్తాయి.ఇదేకాకుండా, మీరు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ముఖ్యం.ధూమపానం మరియు అధిక మద్యపానానికి దూరంగా ఉండటం ద్వారా వారి ఎముకలను దృఢంగా ఉంచుకోవచ్చు.