అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతున్నారా.? వెయిట్ లాస్( Weight loss ) కోసం ప్రయత్నిస్తున్నారా.? నోరు కట్టుకొని ఇష్టమైన ఆహారాలకు దూరంగా ఉంటూ కఠినమైన డైట్ ను ఫాలో అవుతున్నారా.? అయితే మీకు ఇప్పుడు చెప్పబోయే వండర్ ఫుల్ స్మూతీ గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది.ఈ స్మూతీని కనుక తీసుకుంటే చాలా వేగంగా వెయిట్ లాస్ అవుతారు.అదే సమయంలో మరెన్నో హెల్త్ బెనిఫిట్స్ మీ సొంతం అవుతాయి.మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం వెయిట్ లాస్ కు సహాయపడే ఆ వండర్ ఫుల్ స్మూతీని ఎలా తయారు చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం పదండి.ముందుగా ఒక కప్పు పైనాపిల్ ముక్కలను ( Pineapple slices )తరిగి పెట్టుకోవాలి.
అలాగే రెండు స్ట్రాబెర్రీలను ( Strawberries )తీసుకుని వాటర్ తో కడిగి ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి.ఆ తర్వాత బ్లెండర్ లో కట్ చేసి పెట్టుకున్న పైనాపిల్ ముక్కలు, స్ట్రాబెర్రీ ముక్కలు వేసుకోవాలి.
అలాగే ఒక గ్లాసు హోమ్ మేడ్ బాదం పాలు, వన్ టేబుల్ స్పూన్ తేనె( Honey ), వన్ టేబుల్ స్పూన్ ఆల్మండ్ బటర్ వేసుకుని మెత్తగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.తద్వారా మన స్ట్రాబెర్రీ పైనాపిల్ స్మూతీ రెడీ అవుతుంది.
ఈ స్మూతీ చాలా రుచిగా ఉంటుంది.అలాగే విటమిన్స్, మినరల్స్, ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ తో సహా ఎన్నో పోషకాలు కలిగి ఉంటుంది.నిత్యం ఈ స్ట్రాబెర్రీ పైనాపిల్ స్మూతీని తీసుకోవడం వల్ల బోలెడు ఆరోగ్య లాభాలు పొందుతారు.ముఖ్యంగా వెయిట్ లాస్ అవుతారు .బాడీలో అధిక క్యాలరీలు కరుగుతాయి.అతి ఆకలి దూరం అవుతుంది.
శరీరం ఎక్కువ సమయం పాటు ఎనర్జిటిక్ గా ఉంటుంది.సూపర్ ఫాస్ట్ గా బరువు తగ్గుతారు.అదే సమయంలో బెల్లీ ఫ్యాట్( Belly fat ) మాయం అవుతుంది.అంతేకాదు, నిత్యం ఈ టేస్టీ అండ్ హెల్తీ స్మూతీని తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు బలోపేతం అవుతాయి.
మోకాళ్ళ నొప్పులు ఉంటే దూరం అవుతాయి.మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది.
జ్ఞాపకశక్తి రెట్టింపు అవుతుంది.మరియు క్యాన్సర్, మధుమేహం వంటి జబ్బులు దరిచేరకుండా సైతం ఉంటాయి.
తెలుగు ఆరోగ్య టిప్స్, వార్త విశేషాలు సులభముగా తెలుసుకోండి!!!!
ఆరోగ్యం
టాప్ స్టోరీస్
క్రైమ్ న్యూస్
అవీ...ఇవి
ప్రత్యేకం
