ఇటీవల రోజుల్లో ఎంతో మంది అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతున్నారు.అలాగే వయసుతో సంబంధం లేకుండా కోట్లాది మంది రక్తహీనతకు బాధితులుగా ఉన్నారు.
అయితే ఈ రెండు సమస్యలకు చెక్ పెట్టే ఓ అద్భుతమైన స్మూతీ ఉంది.వారంలో కేవ‌లం రెండు సార్లు ఈ స్మూతీని తీసుకుంటే వెయిట్ లాస్ అవ్వడమే కాదు రక్తహీనత సైతం పరార్ అవుతుంది.
మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం ఆ స్మూతీని ఎలా ప్రిపేర్ చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం ప‌దండి.
ముందుగా బాగా పండిన ఒక పైనాపిల్( Pineapple ) ను తీసుకుని తొక్క చెక్కేసి వాటర్ తో శుభ్రంగా కడిగి ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవాలి.ఆ తర్వాత బ్లెండర్ తీసుకుని అందులో ఒక కప్పు పైనాపిల్ ముక్కలు వేసుకోవాలి.అలాగే మూడు నుంచి నాలుగు ఫ్రెష్ పాలకూర ( Spinach )ఆకులు, నాలుగు గింజ తొలగించిన ఖర్జూరాలు వేసుకోవాలి.
అలాగే ఒక గ్లాస్ హోమ్ మేడ్ కొబ్బరి పాలు లేదా బాదం పాలు వేసుకొని మెత్తగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.తద్వారా మన పైనాపిల్ పాలకూర స్మూతీ సిద్ధం అవుతుంది.
ఈ స్మూతీ హెల్త్ కి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.ముఖ్యంగా అధిక బరువు సమస్యతో బాధపడుతున్న వారు ఈ స్మూతీని డైట్ లో చేర్చుకుంటే కొద్ది రోజుల్లోనే నాజూగ్గా మారతారు.
ఈ స్మూతీ మెటబాలిజం రేటును పెంచి క్యాలరీలను వేగంగా కరిగిస్తుంది.వెయిట్ లాస్ కు తోడ్పడుతుంది.
అలాగే ఈ పైనాపిల్ పాలకూర స్మూతీలో ఐరన్ కంటెంట్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
అందువల్ల ఈ స్మూతీని డైట్ లో చేర్చుకుంటే రక్తహీనత ( Anemia )పరార్ అవుతుంది.అంతేకాదు ఈ స్మూతీని తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన వ్యర్ధాలు, మలినాల‌ను తొలగిపోతాయి.బాడీ డిటాక్స్ అవుతుంది.
మెదడు చురుగ్గా పనిచేస్తుంది.మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం స‌మ‌స్య దూరం అవుతుంది.
మరియు జుట్టు రాలడం సైతం కంట్రోల్ అవుతుంది.
తెలుగు ఆరోగ్య టిప్స్, వార్త విశేషాలు సులభముగా తెలుసుకోండి!!!!
ఆరోగ్యం
టాప్ స్టోరీస్
క్రైమ్ న్యూస్
అవీ...ఇవి
ప్రత్యేకం
