ఇటీవల కాలంలో ప్రజలందరూ ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే అనేక పోషక ఆహారాలను తీసుకుంటూ ఉండాలి.ఎప్పుడూ డ్రై ఫ్రూట్స్, నట్స్ లాంటి పోషకమైన ఆహార పదార్థాలను డైట్ లో చేర్చుకోవాలని వైద్యులు చెబుతూ ఉంటారు.
అందువల్ల బాదంపప్పు, జీడిపప్పు, పిస్తా, వాల్ నట్స్ లాంటి ఎన్నో రకాల పోషక పదార్థాలను ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే ఎంతో మంచిది.గ్రీన్ కలర్ లో ఉండే పిస్తా లో ఎన్నో అద్భుతమైన పోషకాలు ఉన్నాయి.
ఈ పిస్తాలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ప్రోటీన్లు, ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎన్నో ఉంటాయి.ప్రతిరోజు పిస్తాను ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.
వాటి గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.గుండె ఆరోగ్యానికి పిస్తా ఎంతో బాగా ఉపయోగపడుతుంది.ప్రతిరోజు పిస్తాను తగినంత మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులను నివారించవచ్చు.గుండెకు సంబంధించిన ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలను కూడా దూరం చేస్తుంది.ఇంకా చెప్పాలంటే పిస్తా ఎక్కువగా తీసుకుంటే శరీరంలోని కేలరీల స్థాయిని కూడా కంట్రోల్ లో ఉంచుతుంది.ప్రతిరోజు ఉదయం ఒక గిన్నెలో పిస్తా పప్పులు తీసుకోవడం వల్ల క్యాలరీలు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
కంటికి అవసరమైన విటమిన్ ఏ పిస్తా పప్పులో ఎక్కువగా ఉంటుంది.ప్రతిరోజు ఆహారంలో పిస్తాను భాగం చేసుకుంటే కంటి సంబంధిత సమస్యలు దూరం అవుతాయి.
పిస్తా ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.పిస్తాలో శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్ b6 ఎక్కువగా ఉంటుంది.విటమిన్ b6 రక్తంలో చక్కెరను అదుపులో అదుపులో ఉంచుతుంది.హిమోగ్లోబిన్ ఏర్పడడానికి పిస్తా పప్పు ఎంతో బాగా ఉపయోగపడుతుంది.రక్తనాళాల ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో పిస్తా పప్పులు ముఖ్యమైన పాత్రను పోషిస్తాయి.ఇందులోని ఒక పదార్థం నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ గా మారినప్పుడు రక్తనాళాలు విస్తరించి రక్త ప్రవాహం సక్రమంగా ఉండేలా చేస్తుంది.
పిస్తా అధిక శక్తిని అందించిన బరువు తగ్గించడంలో కీలకపాత్ర పోషిస్తుంది.పిస్తా పప్పులో ఫైబర్, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
ఇది త్వరగా కడుపునిండిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది.
తెలుగు ఆరోగ్య టిప్స్, వార్త విశేషాలు సులభముగా తెలుసుకోండి!!!!
ఆరోగ్యం
టాప్ స్టోరీస్
క్రైమ్ న్యూస్
అవీ...ఇవి
ప్రత్యేకం
