ఉదయం నిద్ర లేవగానే ఈ పండ్లను అస్సలు తినకండి..?

ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే ఉదయం పూట నారింజ, ద్రాక్ష, నిమ్మ, కివి పండ్లు అస్సలు తినకూడదు.ఎందుకంటే వీటిలో అధిక మొత్తంలో విటమిన్ సి( Vitamin C ) ఉంటుంది.అంతే కాకుండా సిట్రిక్ ఆమ్లం కలిగిన ఈ పండ్లను ఉదయాన్నే పరిగడుపున తినడం వల్ల ఎసిడిటీ( Acidity ) పెరిగే ప్రమాదం ఉంది.

అంతేకాకుండా కడుపులో మంట, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి.అలాగే ఉదయం సమయంలో వీటికి దూరంగా ఉండటం ఎంతో మంచిది.ఇంకా చెప్పాలంటే స్పైసి ఫుడ్స్ కూడా తీసుకోకూడదు.ఎందుకంటే గుండెల్లో మంట, కడుపులో ఎలర్జీ వంటివి ఏర్పడడానికి కారణం అవుతాయి.

అంతేకాకుండా స్వీట్స్ మరియు ఎనర్జీ డ్రింక్స్( Energy Drinks ) వంటి వాటికీ కూడా దూరంగా ఉండాలి.ఇవి కూడా పొట్ట సమస్యలను కలిగిస్తాయి.

అంతే కాకుండా కాఫీ మరియు టీ( Tea ) తాగే అలవాటు ఉన్నవారు వాటిని కూడా తక్కువగా తీసుకోవాలి.లేదంటే ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతాయి.ఉదయం సమయంలో వీలైనంతవరకు నట్స్, తేనే, బొప్పాయి వంటివి తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.కాబట్టి ఉదయం సమయంలో మనం తీసుకునే ఆహార పదార్థాల పట్ల జాగ్రత్త వహించడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.