ఈ రెండు రకాల గింజలు మీ డైట్ లో ఉంటే మీరు బరువు తగ్గడం గ్యారంటీ!

ఇటీవల రోజుల్లో బరువు తగ్గడం( Weight Loss ) అనేది కూడా ఎంతో మందికి ఒక గోల్ గా మారిపోయింది.

వెయిట్ లాస్ అవ్వడం కోసం రకరకాల డైట్స్ ఫాలో అవుతూ ఉంటారు.

చెమటలు చిందేలా జిమ్ లో వర్కౌట్స్ చేస్తుంటారు.నాజూగ్గా మారడం కోసం నానా తంటాలు పడుతుంటారు.

మీరు ఈ జాబితాలో ఉన్నారా.అయితే మీ డైట్ లో అవిసె గింజలు( Flax Seeds ) మరియు చియా సీడ్స్ ను( Chia Seeds ) తప్పక చేర్చుకోండి.

ఈ రెండు రకాల గింజలు బరువు తగ్గే ప్రక్రియను మరింత వేగం చేస్తుంది.అందుకోసం వాటిని ఎలా తీసుకోవాలి అన్నది కూడా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ముందుగా ఒక బౌల్ తీసుకొని అందులో వన్ టేబుల్ స్పూన్ అవిసె గింజలు, వన్ టేబుల్ స్పూన్ చియా సీడ్స్ వేసుకుని అవి మునిగేలా వాటర్ పోసి గంట పాటు నానబెట్టుకోవాలి.ఆ తర్వాత బ్లెండర్ తీసుకుని అందులో నానబెట్టుకున్న చియా సీడ్స్ మరియు అవిసె గింజలను వేసుకోవాలి.

అలాగే ఒక గ్లాసు హోమ్ మేడ్ బాదం పాలు పోసి మెత్తగా బ్లెండ్ చేసుకోవాలి.దాంతో ఒక స్మూతీ రెడీ అవుతుంది.

ఈ స్మూతీలో రుచికి సరిపడా తేనె కలిపి సేవించడమే.