కొలెస్ట్రాల్‌ను క‌రిగించే ఆల్‌బుకారా.. మ‌రిన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలు కూడా?

Kavya N- Health/LifeStyle Writer Last Updated Time: 2022-03-20 06:30:01  IST

 My Profile

Mail

 Subscribe

 Story View

అలాగే రుచిలో తియ్య‌గా, పుల్ల‌గా, వ‌గ‌రుగా ఉండే ఆల్‌బుకారా పండ్ల‌లో.విట‌మిన్స్‌, మిన‌ర‌ల్స్‌, ప్రోటీన్స్‌, ఫైబ‌ర్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఇలా ఎన్నో పోష‌కాలు నిండి ఉంటాయి.అందుకే ఆరోగ్యానికి ఆల్‌బుకారా పండ్లు ఆరోగ్యానికి అనేక ప్ర‌యోజ‌నాల‌ను అందిస్తాయి.

ముఖ్యంగా ఆల్‌బుకారా పండ్ల‌ను డైట్‌లో చేర్చుకుంటే.అందులో ఉండే ఫైబ‌ర్ కంటెంట్ చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను క‌రిగించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది.

దాంతో గుండె పోటు, ఇత‌ర గుండె సంబంధిత జ‌బ్బులు ద‌రి చేర‌కుండా ఉంటాయి.అలాగే ఆల్‌బుకారా పండ్లను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల‌.

ఇందులో ఉండే పోష‌క విల‌వ‌లు ఎర్ర ర‌క్త క‌ణాలు పెరిగిందేకు స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి.ఫ‌లితంగా ర‌క్త హీన‌త స‌మ‌స్య‌కు దూరంగా ఉండొచ్చు.

షుగ‌ర్ వ్యాధిగ్ర‌స్తులు కూడా ఆల్‌బుకారాను తీసుకోవ‌చ్చు.వీటిని త‌గిన మోతాదులో తిన‌డం వ‌ల్ల ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి.