తేగ‌లను ఇలా తీసుకుంటే..ఇట్టే బ‌రువు త‌గ్గుతార‌ట‌!

తేగ‌లు వీటి గురించి ప‌రిచ‌యాలు అవ‌స‌రం లేదు.తాటి పండు నుంచి లభించే ఉత్పత్తుల్లో తేగలు ఒక‌టి.

రోడ్ల‌పై ఎక్క‌డ చూసినా తేగ‌లు విరి విరిగా క‌నిపిస్తుంటాయి.కొంద‌రు తేగ‌ల‌ను ఎంతో ఇష్టంగా తింటుంటారు.

మ‌రికొంద‌రు మాత్రం తేగ‌ల‌ను పెద్ద‌గా ప‌ట్టించుకోరు.కానీ, తేగ‌ల్లో ఆరోగ్యానికి ఉప‌యోగప‌డే ఎన్నో పోష‌క‌ విలువ‌లు దాగి ఉన్నాయి.

విట‌మిన్ బి, విట‌మిన్ సి, క్యాల్షియం, ఫాస్పరస్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐర‌న్‌, ఫైబ‌ర్‌, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఇలా బోలెడ‌న్ని పోష‌కాలు తేగ‌ల ద్వారా ల‌భిస్తాయి.అందుకే తేగ‌లు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయ‌ని నిపుణులు చెబుతుంటారు.

ముఖ్యంగా అధిక బ‌రువుతో బాధ ప‌డే వారికి తేగ‌లు అద్భుతంగా స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి.అవును, బ‌రువు త‌గ్గించ‌డంలో తేగ‌లు ఉప‌యోగ‌ప‌డ‌తాయి.

మ‌రి తేగ‌ల‌ను ఎలా తీసుకోవాలి ఎలా తీసుకుంటే బ‌రువు త‌గ్గుతారు అన్న విష‌యాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.