వామ్మో.. రోజుకు 4 పుదీనా ఆకులు తింటే ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా?

పుదీనా( Spearmint ).దీని గురించి ప్రత్యేకమైన పరిచయం అవసరం లేదు.

అద్భుతమైన ఆకు కూరల్లో పుదీనా ఒకటి.

అయితే చాలా మంది పుదీనాను బిర్యానీ, నాన్ వెజ్ వంటలకు మాత్రమే పరిమితం చేస్తుంటారు.

వంటలకు చక్కటి ఫ్లేవర్ ను అందించడమే కాదు ఆరోగ్యపరంగా పుదీనా అపారమైన ప్రయోజనాలను చేకూరుస్తుంది.పుదీనాలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఐరన్, విటమిన్ బి, విటమిన్ ఎ.విటమిన్ సి ఫైబర్ తో పాటు శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ సైతం పుష్కలంగా ఉంటాయి.నిజానికి ప్రతిరోజు నాలుగు పుదీనా ఆకులు( Mint Leave ) నమిలి తింటే మీరు ఊహించని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీ సొంతం అవుతాయి.

ఒత్తిడి, డిప్రెష‌న్‌ వంటి మానసిక సమస్యల నుంచి బ‌య‌ట ప‌డేందుకు పుదీనా ఆకులు చాలా ఎఫెక్టివ్ గా పని చేస్తాయి.ఒత్తిడి( Stress )గా ఉన్నా డిప్రెష‌న్ కు లోనైనా పుదీనా ఆకులను తీసుకుని వాటర్ తో వాష్ చేసి నమిలి తినండి.

ఆపై ఒక గ్లాస్ వాటర్ తాగండి.ఇలా చేస్తే మంచి రిలీఫ్ పొందుతారు.తలనొప్పి ఉన్నా సరే క్ష‌ణాల్లో దూరం అవుతుంది.