విటమిన్ A లోపిస్తే కళ్ళే కాదు అవి కూడా ఎఫెక్ట్ అవుతాయి.. తెలుసా?

మన శరీరానికి అత్యంత అవసరమైన పోషకాల్లో విటమిన్ A ( Vitamin A )ఒకటి.

చాలా మంది విటమిన్ ఎ కంటి ఆరోగ్యానికి మాత్రమే ఉపయోగపడుతుందని అనుకుంటారు.

విటమిన్ ఎ లోపిస్తే కళ్ళు ఎఫెక్ట్ అవుతాయని, కంటి సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తుతాయని, కంటి చూపు త‌గ్గుతుంద‌ని భావిస్తారు.కానీ కళ్ళే కాదు విటమిన్ ఎ లోపం వల్ల మరెన్నో ఎఫెక్ట్ అవుతాయి.

ముఖ్యంగా విటమిన్ ఎ లోపం వల్ల ఇమ్యూనిటీ సిస్టం దెబ్బ తింటుంది.సంతాన సమస్యలు( Parental problems ) తలెత్తుతాయి.

పిల్లల్లో ఎదుగుదల సరిగ్గా ఉండదు.అనేక చర్మ సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

ముఖ్యంగా చ‌ర్మం పొడిబార‌డం, నిర్జీవంగా త‌యార‌వ‌డం వంటివి ఇబ్బంది పెడ‌తాయి.అందుకే విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవాలి.

మరి ఇంతకీ విటమిన్ ఎ మెండుగా ఉండే ఆహారాలు ఏవేవో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.