కొలెస్ట్రాల్ తగ్గాలంటే వీటికి దూరంగా ఉండాల్సిందే..!

గుండె ఆరోగ్యంలో కొలెస్ట్రాల్( Cholesterol ) అనేది కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది.గుండె పదిలంగా ఉండాలి అంటే కొలెస్ట్రాల్ ను అదుపులో ఉంచుకోవాలి.

కానీ ఇది ఇటీవల రోజుల్లో కత్తి మీద సాములా మారింది.చాలా మంది అధిక కొలెస్ట్రాల్ తో బాధపడుతున్నారు.

ఈ నేపథ్యంలోనే కొలెస్ట్రాల్ తగ్గడానికి ఎటువంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి అన్నది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.కొలెస్ట్రాల్ లెవ‌ల్స్‌ అదుపులోకి రావాలంటే కొన్ని ఆహారాలకు కచ్చితంగా దూరంగా ఉండాలి.

ముఖ్యంగా కొవ్వులు జోడించి తయారు చేసిన కేకులు, కుకీలు, ( Cakes, Cookies )ఇత‌ర‌ తీపి పదార్థాలను డైట్ నుంచి కట్ చేయాలి.వెన్న తీయని పాలు, పెరుగు, జున్ను, ఫ్యాట్ మిల్క్ తో తయారు చేసిన స్వీట్స్ జోలికి పొరపాటున కూడా వెళ్ళకూడదు.