మొటిమలు తరచూ వేధిస్తున్నాయా.. అయితే ఓట్స్ తో వాటికి ఇలా చెక్ పెట్టండి!

సాధారణంగా కొందరిని మొటిమలు( Acne ) చాలా తీవ్రంగా ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి.నాన్ స్టాప్ గా ముఖం పై మొటిమలు వస్తూనే ఉంటాయి.

ముఖ సౌందర్యాన్ని దారుణంగా పాడు చేస్తాయి.ఎల్లప్పుడూ ముఖంపై మొటిమలు ఉండటం వల్ల అసౌకర్యానికి మరియు మానసిక వేదనకు గురవుతుంటారు.

మిమ్మల్ని కూడా మొటిమలు తరచూ వేధిస్తున్నాయా.? డోంట్ వర్రీ.చర్మంపై మృత కణాలు పేరుకుపోవడం, ఆయిలీ స్కిన్, ఆహారపు అలవాట్లు మొటిమలకు ప్రధాన కారణాలు.

కాబట్టి మొదట హెల్తీ ఫుడ్ ను డైట్ లో చేర్చుకోండి.ఫ్యాటీ ఫుడ్, షుగర్, స్వీట్స్, నాన్ వెజ్ ని అవాయిడ్ చేయండి.

తాజా కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, సీజనల్ ఫ్రూట్స్, గింజలు, మొలకెత్తిన విత్తనాలు, నట్స్ వంటివి డైట్ లో చేర్చుకోండి.ఇవి మీ ఆరోగ్యాన్నే కాదు మీ చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంచుతాయి.

అనేక చర్మ సమస్యలను అడ్డుకుంటాయి.అలాగే ఓట్స్ తో( Oats ) మొటిమలకి చెక్ పెట్టవచ్చు.