ఎముక‌ల‌ను దృఢ‌ప‌రిచే జున్ను.. మ‌రిన్ని ప్ర‌యోజ‌నాలు కూడా!

ఇటీవ‌ల కాలంలో వ‌య‌సుతో సంబంధం లేకుండా చాలా మందిలో కాల్షియం లోపం క‌నిపిస్తోంది.కాల్షియం లోపించ‌డం వల్ల ఎముకలు బ‌ల‌హీనంగా మారిపోతుంటాయి.

క్రమంగా కీళ్ల సమస్యలు మొదలవుతాయి.అయితే ఆరోగ్యంగా, యాక్టివ్‌గా ఉండాలంటే ఎముక‌లు దృఢంగా ఉండ‌టం చాలా అవ‌స‌రం.

ముఖ్యంగా ఏ ప‌నైనా చేయాలంటే.మ‌న ఎముక‌లు స‌క్ర‌మంగా ఉండాలి.

ఎందుకంటే, మ‌న శ‌రీనాకి ఎముక‌లే ఆధారం.అయితే ఎప్పుడైతే ఎముక‌లు పెళుసుబారతాయో.

మ‌నం అనారోగ్యం బారిన ప‌డిన‌ట్టే.అందుకే మ‌న డైట్‌లో ఎముక‌ల‌ను దృఢ‌ప‌రిచే ఆహారాన్ని ఖ‌చ్చితంగా చేర్చుకోవాలి.

ఎముక‌ల‌ను బ‌లంగా మార్చ‌డంలో కాల్షియం, విటమిన్‌- డి ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి.కాబ‌ట్టి, ఇవి పుష్క‌లంగా ఉండే ఆహ‌రం ప్ర‌తి రోజు తీసుకోవాలి.

అయితే ఎంతో రుచిగా ఉండే జున్ను ఎముక‌ల ఆరోగ్యానికి గ్రేట్‌గా స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి.జున్నులో క్యాల్షియం, విట‌మిన్ డి, విట‌మిన్ కె సమృద్ధిగా ఉంటాయి.

కాబ‌ట్టి, జున్ను తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ఎముక‌లే కాదు దంతాలు, కండ‌రాలు కూడా ప‌టిష్టంగా మార‌తాయి.