విటమిన్స్ లోపం వలన కలిగే దుష్ప్రభావాలు, ప్రయోజనాలు ఏవో తెలుసా..?

సాధారణంగా మన శరీరానికి ఎల్లప్పుడూ చాలా రకాల పోషకాలు అవసరం అవుతాయి.

అందుకే శరీరంలో ఒక్క పోషకం లోపించిన కూడా ఎన్నో రకాల అనారోగ్య సమస్యలకు గురవ్వాల్సి వస్తుంది.

అందుకే ఎల్లప్పుడూ వైద్య నిపుణులు పోషకాహారాన్ని తీసుకోవాలని సూచిస్తూ ఉంటారు.కాబట్టి తరచూ పోషకాహారాలు తీసుకోవడం చాలా మంచిది.

లేదంటే శరీరం నీరసంగా, అలసటగా మారిపోతుంది.కాబట్టి ప్రతి రోజు తీసుకునే ఆహారం పై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాల్సి ఉంటుంది.

శరీరానికి విటమిన్( Vitamin ) చాలా అవసరం.విటమిన్ A, B, C, D, E, K లోపం వల్ల చాలా రకాల అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడతారు.

శరీరం బలహీనంగా మారిపోతుంది.అంతేకాకుండా ఎముకలు కూడా కుచించిపోతాయి.

అలాగే కండరాలలో నొప్పులు ( Pain in the muscles )మొదలవుతాయి.అంతేకాకుండా జుట్టు సమస్యలు( Hair problems ) కూడా వచ్చే అవకాశాలు ఉన్నాయి.

అందుకే విటమిన్స్ లోపం ఉంటే తప్పకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.