బీట్‌రూట్‌ను ఇలా తీసుకుంటే..బ్రెయిన్ షార్ప్ అవ్వాల్సిందే!

మెద‌డు ప‌ని తీరు నెమ్మదించిన‌ప్పుడు. జ్ఞాప‌క శ‌క్తి మంద‌గిస్తుంది.

మ‌రియు ఆలోచించే శ‌క్తి కూడా త‌గ్గు ముఖం ప‌డుతుంది.

కానీ, ప్ర‌స్తుత‌ పోటీ ప్ర‌పంచంలో బ్రెయిన్ షార్ప్‌గా ఉండ‌టం చాలా అవ‌స‌రం.

అలా ఉంటేనే ఈ ప్ర‌పంచంతో పోరాడ‌గ‌లం, గెల‌వ‌గ‌లం.అయితే మెద‌డు ప‌ని తీరు మెరుగు ప‌డాలంటే.

నిత్యం యోగా, ధ్యానంలతో పాటు సరైన పౌష్టికాహారం తీసుకోవాలి.ముఖ్యంగా కొన్ని కొన్ని ఆహారాలు తీసుకుంటే మెద‌డు సూప‌ర్ షార్ప్‌గా ప‌ని చేస్తుంది.

అలాంటి వాటిలో బీట్ రూట్ ఒక‌టి.బీట్ రూట్‌ను చాలా మంది డైరెక్ట్‌గా తీసుకోలేరు.

అలాంటి వారు బీట్ రూట్‌ను స‌లాడ్ రూపంలో తీసుకోవ‌డం మంచిదంటున్నారు.ముందు బీట్ రూట్ యొక్క పీల్ తీసేసి శుభ్రం చేసుకోవాలి.

ఇప్పుడు వాట‌ర్‌లో బీట్ రూట్‌ చిటికెడు ఉప్పు వేసి ఉడికించుకోవాలి.ఆ త‌ర్వాత ఉడికిన బీట్ రూట్‌ను క‌ట్ చేసి.

అందులో ఉల్లిపాయ ముక్క‌లు, ఆలివ్ ఆయిల్, వెనిగర్‌తో పాటు చిటికెడు ఉప్పు చ‌ల్లితే స‌రిపోతుంది.