గ‌ర్భిణీలు రోజూ ఖ‌చ్చితంగా తీసుకోవాల్సిన పోష‌కాలేంటో తెలుసా?

అలాగే ప్రెగ్నెన్సీ స‌మ‌యంలో విటమిన్ డి కూడా ఎంతో అవ‌స‌రం.త‌ల్లీ, బిడ్డ‌ల ఇమ్యూనిటీ సిస్ట‌మ్‌ను బ‌ల‌ప‌రిచి.రోగాలు ద‌రి చేర‌కూడ‌దంటే విట‌మిన్ డి ఉండే గుడ్లు, పాలు, పెరుగు, చేప‌లు, బ‌ఠాణీలు, పుట్ట‌గొడుగులు వంటి వాటిని డైట్‌లో చేర్చుకోవాలి.

కొంద‌రు మ‌హిళ‌లు ప్రెగ్నెన్సీ స‌మ‌యంలో అయోడిన్ లోపానికి గురై థైరాయిడ్ బారిన ప‌డ‌తారు.అందుకే ప్ర‌తి రోజూ త‌గిన మోతాదులో అయోడిన్ ఉప్పు తీసుకోవ‌డ‌మే కాదు.పాల ఉత్పత్తులు, మొక్క‌ జొన్న‌లు, తృణ ధాన్యాలు, రొయ్య‌లు తింటే అయోడిన్ అందుతుంది.