ఒక్క నెల రోజు మాంసాహారం మానేస్తే.. ఈ అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మీ సొంతం..!

అలాగే గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు, మధుమేహం లాంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.మాంసాహారం తరచుగా తీసుకోవడం వలన శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ ( High blood pressure )పెరిగిపోతాయి.ఫలితంగా అధిక రక్తపోటు, గుండెపోటు లాంటి ప్రమాదకరమైన గుండె జబ్బులకు( Heart disease ) దారి తీయవచ్చు.

అయితే అందుకు శాకాహారం తీసుకుంటే ఈ సమస్యలన్నీటిని చెక్ పెట్టవచ్చు.ఎందుకంటే వెజ్ ఫుడ్స్ కొలెస్ట్రాల్ లెవెల్స్ ను తగ్గిస్తూ ఉంటాయి.మంచి కొలెస్ట్రాల్ ను ప్రోత్సహిస్తాయి.

మాంసాహారంతో పోల్చితే శాఖాహారంలో పోషకాలు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా లభిస్తాయి.అవి శరీరంలో ఎనర్జీ లెవెల్స్ ను కూడా పెంచుతాయి.

దీంతో వివిధ రకాల క్యాన్సర్ రిస్కులు కూడా తగ్గిపోతాయి.మాంసాహారం ముఖ్యంగా రెడ్ మీట్, క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

మాంసం తరచుగా తీసుకోవడం వలన క్యాన్సర్, గొడ్డు మాంసం తినడం వలన కాలేయ వ్యాధులు, రుషణ క్యాన్సర్ రిస్క్ పెరిగిపోతుంది.ఇక మొక్కల ఆధారిత ఆహారంలో ఫైబర్ కంటెంట్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది.

కాబట్టి మలబద్ధకం సమస్య నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.అలాగే పేగు కదలికలను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది.

ఫలితంగా జీర్ణక్రియ ప్రక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది.