రాత్రుళ్లు గాఢంగా నిద్ర ప‌ట్టాలా..? అయితే ఇవి ట్రై చేయండి!

నిద్ర‌.ఆరోగ్యానికి కాపాడే ఓ ర‌క్ష‌ణ క‌వ‌చం అన‌డంలో సందేహ‌మే లేదు.

స‌రైన నిద్ర లేన‌ప్పుడు మెద‌డు, శ‌రీరం రెండు తీవ్రంగా అల‌సిపోతాయి.

అందుకే రోజుకు పిల్ల‌లైతే ప‌ది గంట‌లు, పెద్ద‌లైతే ఏడు గంట‌లు ఖ‌చ్చితంగా నిద్ర పోవాల‌ని.

అప్పుడే ఆరోగ్యంగా జీవిస్తార‌ని అంటుంటారు ఆరోగ్య నిపుణులు.అయితే చాలా మంది రాత్రుళ్లు గాఢంగా నిద్ర పోవాల‌ని తెగ ఆశ ప‌డుతుంటారు.

కానీ, నేటి టెక్నాల‌జీ యుగంలో అటు వంటి వరం చాలా అంటే చాలా త‌క్కువ మందికే ఉంటుంది.మ‌రి ఆ లిస్ట్ మీరూ ఉండాల‌నుకుంటారా.? మీకూ రాత్రుళ్లు గాఢంగా నిద్ర ప‌ట్టాలా.? అయితే ఇప్పుడు చెప్ప‌బోయే డ్రింక్స్‌ను ట్రై చేయాల్సిందే.ఇంకెందుకు ఆల‌స్యం ఆ డ్రింక్స్ ఏంటో తెలుసుకుందాం ప‌దండీ.

అశ్వగంధ.ఈ పేరు వినే ఉంటారు.ఆయుర్వేదంలో ఆశ్వ‌గంధ పొడిని విరి విరిగా ఉప‌యోగిస్తాయి.

అయితే ఎవ‌రైతే త్వ‌ర‌గా, గాఢంగా నిద్ర ప‌ట్టాల‌ని కోరుకుంటున్నారో వారు ప‌డుకోవ‌డానికి గంట లేదా అర గంట ముందు ఒక గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌టి పాల‌ల్లో కొద్దిగా ఆశ్వ‌గంధ పొడిని క‌లిపి సేవిస్తే.ఇక కుంభ కర్ణుడిలా నిద్ర పోవ‌డం ఖాయం.