అటుకుల పులిహోరే కదా అని తీసి పారేయకండి.. బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో దీన్ని తింటే బోలెడు లాభాలు!

Kavya N

Health/LifeStyle Writer

2023-10-24   10:26:22  IST

అటుకులు. వీటి గురించి ప్రత్యేకంగా పరిచయాలు అవసరం లేదు.

అటుకులతో ముఖ్యంగా పులిహోర( Pulihora ) తయారు చేసుకుని తీసుకుంటూ ఉంటారు.

Ad

అటుకుల పులిహోర‌ను పోహ( Poha ) అని కూడా పిలుస్తుంటారు.

చాలా మందికి ఫేవరెట్ ఫుడ్స్ లో అటుకుల పులిహోర ఒకటి.అయితే ఆకలి తీర్చడానికి మాత్రమే అటుకుల పులిహోర సహాయపడుతుందని తీసి పారేస్తే పొరపాటే అవుతుంది.

నిజానికి ఆరోగ్యపరంగా కూడా అటుకుల పులిహోర వల్ల అనేక లాభాలు ఉన్నాయి.ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ లో దీన్ని తింటే ఎలాంటి బెనిఫిట్స్ పొందవచ్చో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

అటుకుల పులిహోర చాలా త్వరగా డైజెస్ట్ అవుతుంది.జీర్ణ వ్యవస్థ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.మలబద్ధకం( Constipation ) సమస్యను దూరం చేస్తుంది.

అలాగే అటుకుల్లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి.షుగర్స్ ఫ్యాట్స్ కూడా మితంగానే ఉంటాయి.

కానీ ప్రోటీన్, ఫైబర్, మినరల్స్ మాత్రం మెండుగా ఉంటాయి.అటుకుల పులిహోర ను తినడం వల్ల మెటబాలిజం రేటు( Metabolism Rate ) ఇంప్రూవ్ అవుతుంది.

ఎక్కువ సమయం పాటు కడుపు నిండిన భావన కలుగుతుంది.వెయిట్ లాస్ కు ( Weight Loss ) సహాయపడుతుంది.

ఇదేం కాంప్లిమెంట్ రా బాబోయ్.. పొగిడినట్టే పొగిడి భారతీయులను అవమానించిన ఆస్ట్రేలియా కపుల్..

తెలుగు రాశి ఫలాలు, పంచాంగం - మే 26, శుక్రవారం 2023

అందువల్ల బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్న వారికి అటుకుల పులిహోర పర్ఫెక్ట్ బ్రేక్ ఫాస్ట్ రెసిపీ గా చెప్పుకోవచ్చు.