మీ పిల్ల‌లు నైట్ లేట్‌గా ప‌డుకుంటున్నారా..అయితే ఇలా చేయండి!

సాధార‌ణంగా చాలా మంది పిల్ల‌లు నిద్ర రావ‌డం లేద‌ని చెప్పి టీవీ చూస్తూ లేదంటే స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో గేమ్స్ ఆడుతూ ఉంటారు.అయితే అలాంటి స‌మ‌యంలో త‌ల్లిదండ్రులు పిల్ల‌ల‌కు మంచి క‌థ‌లు చెప్ప‌డం లేదా ఏవైనా పుస్త‌కాలు చ‌దివి వినిపించ‌డం చేస్తే.పిల్లల ఊహాశక్తి పెరుగుతుంది.

మ‌రియు త్వ‌ర‌గా నిద్ర‌లోకి జారుకుంటారు.అలాగే పిల్ల‌లు ద్వారా నిద్ర పోవాలంటే వారి డైట్‌లో జంక్ ఫుడ్, ఆయిలీ ఫుడ్‌, షుగ‌ర్ ఫుడ్స్ లేకుండా చూసుకోవాలి.

ఎందుకంటే, ఈ ఆహారాలు వారి నిద్ర‌ను దెబ్బ తీస్తాయి.పిల్ల‌ల‌కు రాత్రి భోజ‌నం చేసిన ఒక‌టి లేదా రెండు గంటల‌ త‌ర్వాత గ్లాస్ గోరు వెచ్చ‌ని పాలు తాగించాలి.

ఇలా చేస్తే త్వ‌ర‌గా నిద్రపోతారు.ఇక పిల్ల‌లు నైట్ ఫాస్ట్‌గా నిద్ర పోవాలంటే.

వారి ప‌డుకునే రూమ్ ప్ర‌శాంతంగా, మంచి గాలి వ‌చ్చే విధంగా ఉంచాలి.మ‌రియు రూమ్‌లో త‌క్కువ కాంతి ఉండేలా చూసుకోవాలి.

ఇలా చేస్తే పిల్ల‌లు త్వ‌ర‌గా నిద్రిస్తారు.‌ .