కడుపుబ్బరం మిమ్మ‌ల్ని వ‌ద‌ల‌ట్లేదా..? అయితే ఈ జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవాల్సిందే!

క‌డుపు ఉబ్బ‌రం.ఎప్పుడో ఒకసారి వ‌స్తే పెద్ద ఇబ్బందేమి ఉండ‌దు.

కానీ, కొంద‌రిని మాత్రం త‌ర‌చూ ఈ స‌మ‌స్య వేధిస్తూనే ఉంటుంది.

ఏం తిన్నా, తాగినా క్ష‌ణాల్లో క‌డుపు ఉబ్బ‌రంగా మారిపోతుంటుంది.

తీసుకున్న ఆహారం జీర్ణం కాక‌పోవ‌డం, పేగుల్లో వాపు, మ‌ద్యపానం, ధూమ‌పానం, క‌డుపులో కొవ్వు పేరుకుపోవ‌డం, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్ తీసుకోవ‌డం, వ్యాయామం చేయకపోవడం, ఫైబ‌ర్ ఫుడ్‌ తక్కువగా లేదా ఎక్కువ‌గా తీసుకోవడం వంటి కార‌ణాల వ‌ల్ల క‌డుపు ఉబ్బ‌రానికి గుర‌వుతుంటారు.కార‌ణం ఏదైనా త‌ర‌చూ క‌డుపు ఉబ్బ‌రాన్ని ఎదుర్కోవ‌డం ఎంతో క‌ష్టంతో మ‌రియు అసౌక‌ర్యంతో కూడుకున్న ప‌ని.

అందుకే అలాంటి వారు ఇప్పుడు చెప్ప‌బోయే జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకుంటే.మ‌ళ్లీ జీవితంలో ఆ స‌మ‌స్య మీ ద‌రిదాపుల్లోకి రాకుండా ఉంటుంది.

మ‌రి ఇంకెందుకు ఆల‌స్యం అస‌లు మ్యాట‌ర్‌లోకి వెళ్లిపోదాం ప‌దండి.క‌డుపు ఉబ్బ‌రం స‌మ‌స్య‌ను వ‌దిలించ‌డంలో కొన్ని కొన్ని పండ్లు అద్భుతంగా స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి.

అలాంటి వాటిల్లో కివి, అర‌టి, నారింజ, పైనాపిల్ పండ్లు ముందు వ‌ర‌స‌లో ఉన్నాయి.కాబ‌ట్టి, ప్ర‌తి రోజు ఈ పండ్ల‌లో ఏదో ఒకదాన్ని తీసుకోవ‌డానికి ప్ర‌య‌త్నించాలి.