వ‌ర్షాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఈ జాగ్ర‌త్త‌లు త‌ప్ప‌నిస‌రి..!!

వేసవి వేడి నుండి ఉపశమనం కలిగించి, మనల్ని రిఫ్రెష్ చేయ‌డానికి వ‌ర్షాకాలం రానే వ‌చ్చింది.

పిల్లలు నుంచి పెద్దలు వ‌ర‌కు వ‌ర్షాకాలాన్ని( Rainy season ) ఎంత‌గానో ఇష్ట‌ప‌డుతుంటారు.

అయితే వ‌ర్షాకాలానికి మ‌రో పేరు కూడా ఉంది.అదే వ్యాధుల కాలం.

ఈ సీజ‌న్ ను మ‌నం ఎంత ఇష్ట‌ప‌డ‌తామో.బాక్టీరియా మరియు వైరస్‌లు కూడా అంతే ఎక్కువ ఇష్ట‌ప‌డ‌తాయి.

ఎందుకంటే, వైరస్‌లు మరియు బ్యాక్టీరియా వృద్ధి చెందడానికి వర్షాకాలమే సరైన సమయం.అందుకే ఎక్కువ శాతం మంది ఈ కాలంలోనే జ‌బ్బుల బారిన ప‌డుతుంటారు.

అయితే రుతుపవనాలను ఆస్వాదిస్తూ వ‌ర్షాకాలంలో ఆరోగ్యంగా, ప్ర‌శాంతంగా ఉండాలంటే త‌ప్ప‌నిస‌రిగా కొన్ని జాగ్ర‌త్త‌లు పాటించాలి.అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

వ‌ర్షాకాలంలో స‌హ‌జంగానే రోగ నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థ( Immune system ) బ‌ల‌హీన‌ప‌డుతుంది.ఇది వివిధ రకాల వ్యాధులకు దారితీస్తుంది.

కాబ‌ట్టి మొద‌ట మ‌నం మ‌న ఇమ్యూనిటీ ప‌వ‌ర్ ను పెంచుకోవాలి.ఇమ్యూనిటీని పెంచ‌డానికి సుల‌భ‌మైన మార్గం విట‌మిన్ సి ను తీసుకోవ‌డం.

విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారం కోసం మొలకలు, తాజా ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు సిట్ర‌స్ పండ్లు తీసుకోండి.వర్షాకాలంలో చాలా మంది తక్కువ నీరు తీసుకుంటారు.

ఇండియా గొప్పదా? పాకిస్థాన్ గొప్పదా? ఆతిథ్యంపై కెనడా వ్యక్తిని అడిగితే.. మైండ్ బ్లోయింగ్ ఆన్సర్..

చిరు సినిమాకు ముహూర్తం ఫిక్స్ చేసిన అనిల్ రావిపూడి....ఒక్క ట్వీట్ తో ఫుల్ క్లారిటీ!

కానీ మన శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండాలి.హైడ్రేటెడ్ గా ఉండాలంటే శ‌రీరానికి స‌రిప‌డా నీటిని అందించాలి.

ఈ సీజన్‌లో నీటి ద్వారా సంక్రమించే వ్యాధులు ఎక్కువ‌.కాబ‌ట్టి, శుభ్రమైన మరియు శుద్ధి చేసిన నీటిని మాత్ర‌మే తీసుకోవాలి.

అలాగే ఈ వ‌ర్షాకాలంలో స్ట్రీట్ ఫుడ్ మరియు జంక్ ఫుడ్ తీసుకోవ‌డం మానుకోండి.ఎందుకంటే, వీటి ద్వారా ఇన్ఫెక్షన్లు సోకే అవకాశాలు చాలా అధికంగా ఉంటాయి.