ఆరోగ్యంగా బరువు పెరగాలనుకుంటున్నారా.. ఇలా చేయండి చాలు!

మరుసటి రోజు మిక్సీ జార్ తీసుకొని అందులో నానబెట్టుకున్న జీడిపప్పులను వాటర్ తో సహా వేసుకొని మెత్తగా గ్రైండ్ చేసుకోవాలి.తద్వారా జీడిపప్పు పాలు( Cashew milk )రెడీ అవుతాయి.ఈ జీడిపప్పు పాలను వారం రోజుల పాటు ఫ్రిడ్జ్ లో నిల్వ చేసుకోవచ్చు.

ఈ పాలు రుచిగా ఉండడమే కాకుండా బోలెడన్ని పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి.ఇక ఈ పాలను ఎలా తీసుకోవాలో కూడా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాంబ్లెండ‌ర్‌ తీసుకుని అందులో ఒక అరటిపండు( Banana ), వన్ టేబుల్ స్పూన్ బెల్లం తురుము మరియు ఒక గ్లాసు జీడిపప్పు పాలు వేసుకుని మెత్తగా గ్రైండ్ చేసుకుంటే టేస్టీ అండ్ హెల్తీ జ్యూస్ రెడీ అవుతుంది.

ఈ జ్యూస్ ను కనుక తీసుకుంటే క్యాలరీలు చక్కగా పెరుగుతాయి.తద్వారా బయట పెరుగుతారు.

ఆరోగ్యంగా వెయిట్ గెయిన్ అవ్వాల‌నుకునేవారికి ఈ డ్రింక్ సూప‌ర్ గా హెల్ప్ చేస్తుంది.పైగా ఈ డ్రింక్ ను తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు బలోపేతం అవుతాయి.రోగ‌ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

నీరసం, అలసట వంటివి వేధించకుండా సైతం ఉంటాయి.