ప్రెగ్నెన్సీ స‌మ‌యంలో డ్రాగ‌న్ ఫ్రూట్ ను తింటే ఎన్ని లాభాలో తెలుసా?

ప్రెగ్నెన్సీ అనేది ప్రతి మహిళ జీవితంలో ఒక మధురమైన సమయం.ఆ టైంలో ఏం తినాలి.

ఏం తినకూడదు.ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

ఇలా ఎన్నో ఆలోచిస్తూ ఉంటారు.కడుపులోని బిడ్డ ఆరోగ్యంగా పుట్టేందుకు చాలా కేర్ తీసుకుంటారు.

అయితే మామూలు సమయంతో పోలిస్తే ప్రెగ్నెన్సీ ( Pregnancy )టైంలో తల్లికి మరియు కడుపులోని శిశువుకు అనేక పోషకాలు అవసరం అవుతాయి.అవన్నీ అందించాలంటే కచ్చితంగా డైట్ లో పోషకాహారం ఉండేలా చూసుకోవాలి.

అయితే అటువంటి ఆహారాల్లో డ్రాగన్ ఫ్రూట్( Dragon fruit ) ఒకటి.దీనిలో మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఐరన్‌, ఫాస్పరస్ వంటి మినరల్స్‌ తో పాటు విటమిన్ సి, విటమిన్ బి, ప్రోటీన్‌, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు డ్రాగన్ ఫ్రూట్ లో మెండుగా ఉంటాయి.

డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ద్వారా శక్తివంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ కూడా పొందవచ్చు.ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తీసుకోవడం వల్ల చాలా లాభాలు ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

కడుపులోని శిశువు నాడీ వ్యవస్థ అభివృద్ధికి విటమిన్ బి12 ముఖ్యపాత్రను పోషిస్తుంది.అయితే డ్రాగన్ ఫ్రూట్ లో విటమిన్ బి12 పుష్కలంగా ఉంటుంది.

అందువల్ల ప్రెగ్నెన్సీ టైంలో మహిళలు డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ను కచ్చితంగా తీసుకునేందుకు ప్రయత్నించాలి.