ఆరోగ్యంగా బరువు పెరగాలనుకుంటున్నారా.. అయితే ఇది తెలుసుకోండి!

మరుసటి రోజు బ్లెండర్ తీసుకుని అందులో నానబెట్టుకున్న పదార్థాలను పాలతో సహా వేసుకోవాలి.అలాగే ఒక యాపిల్ పండు ముక్కలు( Apple ) వేసి మరి కొద్దిగా పాలు పోసి మెత్తగా బ్లెండ్ చేసుకోవాలి.తద్వారా మన స్మూతీ అనేది సిద్ధం అవుతుంది.

రోజు ఉదయం బ్రేక్ ఫాస్ట్ సమయంలో ఈ యాపిల్ నట్స్ స్మూతీని( Apple Nuts Smoothie ) తీసుకుంటే చక్కగా బరువు పెరుగుతారు.పుష్టిగా మారతారు.బలహీనత దూరం అవుతుంది.

రోజంతా ఎనర్జిటిక్ గా ఉండేందుకు సరిపడా శక్తి లభిస్తుంది.ఎముకలు, కండరాలు సూపర్ స్ట్రాంగ్ గా మారతాయి.

అలాగే ఈ స్మూతీని డైట్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది.రక్తహీనత పరార్ అవుతుంది.

మ‌ధుమేహం వ‌చ్చే రిస్క్ త‌గ్గుతుంది.మరియు చర్మం యవ్వనంగా సైతం మెరుస్తుంది.