వేస‌విలో పొట్ట కొవ్వును క‌రిగించే బెస్ట్ స్మూతీ ఇది.. రోజూ తీసుకుంటే మ‌రిన్ని లాభాలు!

సాధారణంగా మనలో చాలా మందికి పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు భారీగా పేరుకుపోయి ఉంటుంది.

నచ్చిన ఆహారం ఇష్టం వచ్చినట్లు తీసుకోవడం, నిద్రను నిర్లక్ష్యం చేయడం, ఒంటికి శ్రమ లేకపోవడం తదితర అంశాలు బెల్లీ ఫ్యాట్ కు కారణం అవుతాయి.

అయితే ఎక్కువ శాతం మంది ఈ సమస్యను పెద్దగా పట్టించుకోరు.కానీ పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడం వల్ల మధుమేహం, గుండె పోటు తో తదితర జబ్బులు వచ్చే ముప్పు పెరుగుతుంది.

అందుకే పొట్ట కొవ్వు( Belly fat)ను కరిగించుకోవడం చాలా అవసరమ‌ని నిపుణులు చెబుతున్నారు.అయితే బెల్లీ ఫ్యాట్ ను మాయం చేయడానికి కొన్ని ఆహారాలు ఎంతో ఉత్తమంగా సహాయపడతాయి.

ఇప్పుడు చెప్పబోయే స్మూతీ కూడా ఆ కోవకే చెందుతుంది.అందులోనూ ప్రస్తుత సమ్మర్ లో ఈ స్మూతీని రెగ్యులర్ గా తీసుకోవడం వల్ల పొట్ట కొవ్వు కరగడమే కాకుండా మరిన్ని ఆరోగ్య లాభాలు కూడా పొందుతారు.

మరి ఇంకెందుకు ఆలస్యం ఆ స్మూతీని ఎలా ప్రిపేర్ చేసుకోవాలో తెలుసుకుందాం పదండి.ముందుగా బ్లెండర్ తీసుకుని అందులో ఒక కప్పు పుచ్చకాయ ముక్కలు వేసుకోవాలి.