Cancer : క్యాన్సర్ ముప్పును పెంచే 5 ప్ర‌మాద‌క‌ర‌మైన అల‌వాట్లు ఇవే!

క్యాన్సర్( Cancer ) .ప్రస్తుత రోజుల్లో ఈ మహమ్మారి ఎంత వేగంగా విజృంభిస్తుందో ప్రత్యేకంగా వివరించి చెప్పక్కర్లేదు.

స్త్రీలు, పురుషులు, పిల్లలు, పెద్దలు అని తేడా లేకుండా ప్ర‌తి ఏడాది ఎంతో మంది క్యాన్సర్ బారిన పడుతున్నారు.అందుకే క్యాన్సర్ గురించి ప్రతి ఒక్కరు అవగాహన పెంచుకోవడం ఎంతో అవసరం.

ఈ నేపథ్యంలోనే క్యాన్సర్ ముప్పును పెంచే ఐదు ప్రమాదకరమైన అలవాట్లు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.అనారోగ్యకరమైన ఆహార అలవాట్లు క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

ఫాస్ట్ ఫుడ్స్, ఫ్రైడ్ ఫుడ్స్( Fast foods, fried foods ), ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రమాదకరం.అందుకే తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకుకూరలు, గింజలు, నట్స్( Fruits, vegetables, greens, seeds, nuts ) వంటి ఆహారాలను డైట్ లో చేర్చుకోవాలి.

వీటిలో ఉండే పోష‌కాలు మరియు శ‌క్తివంత‌మైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ ఆరోగ్యానికి అండంగా ఉంటాయి.క్యాన్స‌ర్ క‌ణాల‌కు వ్య‌తిరేకంగా పోరాటం చేస్తాయి.