కొలెస్ట్రాల్ ను కరిగించి గుండెకు అండగా నిలిచే 5 సూపర్ ఫుడ్స్ ఇవే!

ప్రస్తుత రోజుల్లో అధిక కొలెస్ట్రాల్ సమస్యతో బాధపడుతున్న వారి సంఖ్య అంతకంతకు పెరిగిపోతుంది.

రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్( Cholesterol ) స్థాయిలు పెరిగే కొద్దీ గుండెకు ముప్పు పెరుగుతుంది.

రక్త ప్రసరణకు అంతరాయం ఏర్పడుతుంది.క్రమంగా మరెన్నో అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

అందుకే అధిక కొలెస్ట్రాల్ ను కరిగించుకోవడం ఎంతో అవసరం.అయితే అందుకు ఇప్పుడు చెప్పబోయే ఐదు సూపర్ ఫుడ్స్ చాలా ఎఫెక్టివ్ గా సహాయపడతాయి.

ఈ ఐదు రకాల ఆహారాలను డైట్ లో చేర్చుకుంటే అధిక కొలెస్ట్రాల్ కు సులభంగా చెక్ పెట్టవచ్చు.ఈ జాబితాలో మొదట చెప్పుకోవాల్సింది సిట్రస్ పండ్లు.

( Citrus Fruits ) నారింజ, నిమ్మ, ద్రాక్ష వంటి పండ్లలో విటమిన్ సి రిచ్ గా ఉంటుంది.అందువల్ల ఇవి కొలెస్ట్రాల్ లో కరిగించి రక్తనాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో గ్రేట్ గా స‌హాయ‌పడతాయి.

స్ట్రోక్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని సైతం సిట్రస్ పండ్లు తగ్గిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.