హిల్సా చేపల ను తినడం వల్ల ఎన్నో రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. అతిగా తింటే మాత్రం..!

చేపలంటే ఇష్టంగా తినే వారు హిల్సా చేపలను ఎక్కువగా తింటూ ఉంటారు.ఆ పేరు చెబుతేనే నోట్లో నీళ్లు ఉరుతాయి.

చేపలతో నచ్చిన వంటకాన్ని చేసుకోవచ్చు.అయితే హిల్సా చేపలు తింటే సరిపోదు దానివల్ల మన ఆరోగ్యం ఏమవుతుందో కూడా కచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి.

వర్షాకాలం మొదలైతే చాలు హిల్సా చేపల కోసం బెంగాలీలు ఎదురు చూస్తూ ఉంటారు.బెంగాలీలు భోజనంలో హిల్సా చేప( Hilsa fish ) కూరను ఒక రాజుగా చూస్తారు.

దాన్ని మించిన మాంసాహారం మరొకటి లేదని నమ్ముతారు.హిల్సా చేపలు తినడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు.

హిల్సా చేపలు చేసే మేలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.హిల్సా చేప రుచికరమైన ఆహరమే కాకుండా శరీరానికి పనికొచ్చే ఎన్నో ప్రోటీన్స్ అందిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.100 గ్రాముల హిల్సాలో దాదాపు 21.8 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.ఇందులో ఒమేగా త్రీ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, విటమిన్లు, సోడియం క్యాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు మినరల్స్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి.