వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యం జాగ్రత్త..! ఆ సమయంలో లో రోగనిరోధక శక్తి తప్పనిసరి..!

ఆపిల్, జామున్, లిచీ, చెర్రీస్, బేరి, దానిమ్మ లాంటి పండ్లను తీసుకోవడం మంచిది.వర్షాకాలంలో పుచ్చకాయ, సీతాఫలాన్ని నివారించడం మంచిది.అంతే కాకుండా ఆహారంలో వెల్లుల్లిని కూడా చేర్చుకోవాలి.

ఇక పాలకు బదులు పెరుగు ఇతర ప్రోబయోటిక్స్ తీసుకోవాలి.ఇవి చెడు బ్యాక్టీరియాను ప్రవేశించే అవకాశాన్ని తగ్గిస్తాయి.

ఇక అంటువ్యాధులను నివారించడానికి మెంతులు, కాకరకాయ, వేపా, పసుపు లాంటి మూలికలు, సుగంధ ద్రవ్యాలు సహాయపడతాయి.వర్షాకాలంలో పచ్చివి తినడం, సలాడ్ లు తినడం మానుకోవాలి.

ఇక వర్షాకాలంలో మాంసానికి దూరం ఉంటే చాలా మంచిది.దగ్గు, జ్వరంతో బాధపడుతున్న వారు లవంగాలు, మిరియాలు, దాల్చిన చెక్క, యాలకులు లాంటి ఔషధ గుణాలు కలిగిన మసాల దినుసులతో తయారుచేసిన డికాషన్ తాగడం మంచిది.