రాత్రి నిద్రపోయే ముందు పాలను ఇలా తాగితే.. ఆరోగ్యానికి ఇన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా..?

అందువల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళన లాంటివి దూరమవుతాయి.చాలామందికి ఉదయం లేవడంతోనే నీరసంగా ఉంటుంది.బలహీనంగా ఉంటారు.

అలాంటి వారు రాత్రి నిద్రపోయే ముందు పాలు తాగడం వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ( Health benefits )ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.ఇలా చేయడం వల్ల ఉదయం నిద్ర లేచినప్పుడు ఉషారుగా ఉంటారు.

పాలలో ట్రైప్టోఫాన్‌ అనే అమైనో యాసిడ్ ఉంటుంది.ఇది కండరాలు, న్యూరో ట్రాన్స్‌ మీటర్లు, ఎంజైముల్లాంటివి చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది.

చక్కని నిద్ర కూడా పడుతుంది.నిద్ర నాణ్యతను పెంచడానికి పాలు ఎంతగానో ఉపయోగపడతాయి.

కొంతమందికి అర్థరాత్రి విపరీతంగా ఆకలి వేస్తూ ఉంటుంది.అలాంటి వారు నిద్రలేచి ఏదో ఒకటి తింటూ ఉంటారు.

అలా సమయం కాని సమయంలో తినడం వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి.