నెలసరి సమయంలో పొత్తికడుపులో నొప్పి తగ్గాలంటే ఏమి చేయాలో తెలుసా..?

నెలసరి సమయంలో ఆడవారు పొత్తికడుపులో విపరీతమైన నొప్పిని అనుభవిస్తూ ఉంటారు.అలాగే నడుము నొప్పితో కూడా చాలామంది ఎంతగానో బాధపడుతూ ఉంటారు.

నెలసరి సమయంలో గర్భాశయ కండరాలు సంకోచించడం వల్ల ఈ నొప్పి ఎక్కువగా ఉంటుంది.నొప్పితో పాటు తల తిరిగినట్లుగా ఉండడం, వాంతులు, తలనొప్పి ఇంకా డయోరియా వంటి లక్షణాలు కూడా నెలసరి సమయంలో కొందరు మహిళలలో కనిపిస్తూ ఉంటాయి.

చాలా మంది స్త్రీలు ఈ నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి రకరకాల ఇంటి చిట్కాలను పాటిస్తూ ఉంటారు.ఇంటి చిట్కాలతో పాటు నెలసరి సమయంలో మహిళలు ఈ మూడు పోషకాలు ఉండే ఆరాలను తీసుకోవడం వల్ల కూడా మంచి ఫలితం ఉంటుందని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ఈ పోషకాలను తీసుకోవడం వల్ల నెలసరి సమయంలో కలిగే ఇబ్బందుల నుండి త్వరగా ఉపశమనం లభిస్తుందని చెబుతున్నారు.ఇంకా చెప్పాలంటే నెలసరి సమయంలో కలిగే నొప్పిని తగ్గించుకోవడంలో మెగ్నీషియం మనకు చాలా ఉపయోగపడుతుంది.