రోజుకో స్పూన్ వెన్న తింటే ఎన్ని ఆరోగ్య లాభాలో తెలుసా?

పాల నుండి తయారయ్యే ఉత్పత్తుల్లో వెన్న కూడా ఒకటి.

పాల నుంచి పెరుగు, పెరుగు నుంచి మజ్జిగ, మజ్జిగ నుంచి వెన్న, వెన్న( butter ) నుంచి నెయ్యి తయారు అవుతుందన్న సంగతి మన అందరికీ తెలుసు.

పాలు, పెరుగు, మజ్జిగ( Milk, curd, buttermilk ) మరియు నెయ్యిని తీసుకోవడం వల్ల ఎటువంటి ప్రయోజనాలు పొందుతారో కూడా అందరికీ ఒక అవగాహన ఉంది.కానీ చాలా మంది వెన్నను నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటాడు.

వెన్న వల్ల ఎటువంటి ఉపయోగాలు లేవని భ్రమ పడుతుంటారు.పైగా వెన్న తింటే ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదని.

బరువు పెరిగిపోతారని భావిస్తుంటారు.కానీ వెన్న కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

నిజానికి ఇంట్లో తయారు చేసుకున్న వెన్నను రోజుకో టీ స్పూన్ చొప్పున తింటే మీరు ఊహించని ఆరోగ్య లాభాలు మీ సొంతం అవుతాయి.వెన్నలో విటమిన్ డి( Vitamin D ) ఉంటుంది.

ఇది శరీరంలో కాల్షియం( Calcium ) మరియు ఐరన్ శోషణకు సహాయపడుతుంది.ఎముకలను బలోపేతం చేస్తుంది.

రక్తహీనత బారిన పడకుండా అడ్డుకుంటుంది.