ఖ‌ర్జూరాన్ని ఇలా తీసుకుంటే బ‌రువు త‌గ్గుతార‌ట‌..తెలుసా?

అధిక బ‌రువు అనేక స‌మ‌స్య‌ల‌ను తెచ్చి పెడుతుంద‌ని అంద‌రికీ తెలుసు.అందుకే బ‌రువు త‌గ్గించుకునేందుకు నానా ప్ర‌య‌త్నాలు చేస్తుంటారు.

క‌ఠిన‌మైన డైట్‌ను ఫాలో అవుతారు.ప్ర‌తి రోజు చెమ‌ట‌లు చిందేలా వ్యాయామాలు చేస్తారు.

ఎన్నెన్నో నియ‌మాలూ పెట్టుకుంటారు.అయితే అధిక బ‌రువును క‌రిగించ‌డంలో కొన్ని కొన్ని ఆహారాలు అద్భుతంగా స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి.

అలాంటి వాటిలో ఖ‌ర్జూరాలు ఉన్నాయి.అవును, ఖ‌ర్జూరాల ద్వారా కూడా బ‌రువును త‌గ్గించుకోవ‌చ్చు.

మ‌రి ఖ‌ర్జూరాల‌ను ఎలా తీసుకుంటే బ‌రువు త‌గ్గుతారు.? అన్న‌ది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.సాధార‌ణంగా ఖ‌ర్జూరం అద్భుత‌మైన రుచి క‌లిపి ఉండ‌ట‌మే కాదు.

ఐర‌న్‌, కాల్షియం, పోటాషియం, పాస్ప‌ర‌స్‌, ప్రోటీన్, ఫైబ‌ర్‌, యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌, విట‌మిన్ ఎ, విట‌మిన్ బి, విట‌మిన్ కె ఇలా ఎన్నో పోష‌క విలువ‌లు నిండి ఉంటాయి.అందుకే ఆరోగ్య ప‌రంగా ఖ‌ర్జూరం ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

ముఖ్యంగా అధిక బ‌రువుతో బాధ ప‌డే వారు.ఖ‌ర్జూరంతో టీ త‌యారు తీచేసుకుని తీసుకుంటే చాలా మంచిది.