మీరు చేసే పని మీద ఫోకస్ చేయలేకపోతున్నారా.. అయితే ఇవి మీకోసమే..?

ప్రస్తుత సమాజంలో యువకుల దగ్గర నుంచి పెద్దవారి వరకు ఏ పని మీద దృష్టి, ఏకాగ్రత ( concentration on any task )పెట్టలేకపోతున్నారు.

ఎందుకంటే ఏ చిన్న పని చేయాలన్న దానిపై ఫోకస్ లేకుంటే ఆ పనిని అస్సలు చేయలేరు.

పనిపై ఏకాగ్రత లేకపోతే ఆ పని చేసి కూడా ఉపయోగముండదు.ఏకాగ్రత, ఫోకస్ పెరగాలంటే కొన్ని వ్యాయామాలు కచ్చితంగా చేయాలని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.

ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే బ్రీతింగ్ వ్యాయామాలు ఏకాగ్రత, ఫోకస్ ను పెంచుతాయి.ఉదయం నిద్ర లేవగానే మీరు చేయగలిగే బ్రీతింగ్ వ్యాయమాలు చేస్తే ఆటోమేటిక్ గా మీ ఏకాగ్రత, ఫోకస్ రెండు పెరుగుతాయి.

కావాలంటే ఒక వారం రోజులు ప్రయత్నించి చూడండి.