ప్రతిరోజూ 30నిమిషాలు నడిస్తే ఈ వ్యాధులకు చెక్

జెనజేషన్స్ త్వరగా మారిపోతున్నాయి.అందరు టెక్నాలజీలకు అలవాటు పడిపోతున్నారు.

బైకులు, స్కూటీలు వచ్చాక మనుషులు నడవడం( Walking ) తగ్గించేశారు అనేది నిజం.

చిన్న పనైనా బండి బయటికి తీయాల్సిందే అంటున్నారు.

ఒకప్పుడు ఎంత దూరం అయినా కొన్ని పనులుకు నడిచి వెళ్లేవారు.కానీ ఇప్పుడు పక్క సందుకు వెళ్లాలంటే కూడా బైక్ తప్పనిసరి అయిపోయింది.

అయితే ప్రతిరోజు నడిస్తే చాలా వ్యాధులకు చెక్ పెట్టొచ్చు అని నిపుణులు చెబుతుంటారు.రోజు 30 నిముషాలు నడిస్తే చాలా ప్రయోజనాలు ఉంటాయట.

ఈ ప్రయోజనాలు వింటే మీరు కూడా వెంటనే నడవడం మొదలు పెడతారు.కొలెస్ట్రాల్ వేగంగా తగ్గుతుంది.

ఈరోజు చాలా మందికి ఉండే సమస్య కొలెస్ట్రాల్.అయితే కొలెస్ట్రాల్ అనేది ఎక్కువగా కూర్చుంటే వస్తుందని చెబుతుంటారు.

అయితే ఈ సమస్యను ఎలా తగ్గించాలని ప్రయత్నిస్తుంటారు.ప్రతిరోజు దాదాపు 30 నిముషాలు నడవడం వాళ్ళ కొలెస్ట్రాల్ ని తగ్గించవచ్చు.

అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ నివేదిక ప్రకారం సాధారణ శారీరక శ్రమ కొలెస్ట్రాల్ ని తగ్గిస్తుంది.అంతే కాదు వ్యాయామం కూడా ఇందుకు సహాయం చేస్తుంది.

గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.