పొట్ట చుట్టూ ఉన్న కొవ్వును కరిగించడానికి.. జపనీస్ వ్యాయామాలు మీకోసమే..!

జపనీస్ వ్యాయామ( Japanese exercises ) విధానాలలో మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని దృష్టిలో పెట్టుకొనే వ్యాయామాలు ఉంటాయి.

అయితే అందులో ముఖ్యంగా పొత్తికడుపు చుట్టూ ఉండే కొవ్వును తగ్గించేందుకు ఉన్న వ్యాయామాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

అయితే సమతుల్య ఆహారం, వ్యాయామం కలిపి ఉండాలి.ఆపైన చేసే వ్యాయామాలు శరీరానికి శక్తిని, ఫిట్ నెస్ ని అందిస్తాయి.

అయితే ఆ వ్యాయామాలు ఏవో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.జపాన్ వారి టబాటా( Tabata Workout ) అని పిలిచే హై ఇంటెన్సిటీ ఇంటర్వెల్ ట్రైనింగ్ టెక్నిక్ నీ చేయడం వలన కొవ్వు తగ్గించడంలో ప్రోత్సహిస్తుంది.

అలాగే ముఖ్యంగా పొట్ట భాగంలో కొవ్వును కరిగించెందుకు ఈ టెక్నిక్ పనిచేస్తుంది.ఇక జపనీస్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ లో కిండో, జూడో, కరాటే ఉన్నాయి.