వెయిట్ లాస్ కు తోడ్పడే బెస్ట్ స్మూతీ ఇది.. వారానికి 2 సార్లు తీసుకున్న మస్తు లాభాలు!

ఇటీవల బరువు తగ్గాలని ప్రయత్నిస్తున్న వారి సంఖ్య భారీగా పెరుగుతోంది.వెయిట్ లాస్ ( Weight loss )అవ్వాలి అంటే తినడం మానేయడం కాదు.

ఆరోగ్యమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం.బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడే ఆహారాలు ఎన్నో మనకు అందుబాటులో ఉన్నాయి.

అందులో డ్రాగన్ బనానా స్మూతీ కూడా ఒకటి.వారానికి క‌నీసం రెండుసార్లు ఈ స్మూతీని తీసుకుంటే వెయిట్ లాస్ తో పాటు మస్తు ఆరోగ్య లాభాలు మీ సొంతం అవుతాయి.

స్మూతీ తయారీ కోసం ముందుగా బ్లెండర్ తీసుకుని అందులో వన్ టేబుల్ స్పూన్ రోల్డ్ ఓట్స్,( rolled oats ) ఐదు నైట్ అంతా నానబెట్టి పొట్టు తొలగించిన బాదం గింజలు( Almonds ), ఐదు పిస్తా గింజలు, ఒక కప్పు డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌ ముక్కలు( Dragon fruit slices ), అరకప్పు అరటిపండు ముక్కలు వేసుకోవాలి.చివరిగా ఒక గ్లాస్ ఫ్యాట్ లెస్ మిల్క్ వేసుకుని మెత్తగా బ్లెండ్ చేసుకోవాలి.

దాంతో మన డ్రాగన్ బనానా స్మూతీ అనేది సిద్ధమవుతుంది.