నడుము నొప్పి రావడానికి గల ముఖ్యమైన కారణాలు ఇవే..!

సరైన పద్ధతిలో కూర్చోకపోతే నడుము నొప్పి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.సరైన భంగిమలో కూర్చోకపోవడం వల్ల కండరాలు, ఎముకల మీద ఒత్తిడి పెరిగి వెన్నునొప్పి ప్రారంభమవుతుంది.అంతే కాకుండా అధిక బరువు( Overweight ) కూడా నడుము నొప్పికి ఒక కారణం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు.

దీని వల్ల ఎముకలు కీళ్ల మీద ఒత్తిడిని కలుగుతుంది.అలాగే బరువు పెరగకుండా ఉండాలంటే తీసుకునే ఆహారం విషయంలో కొన్ని నియమాలు కచ్చితంగా పాటించాలి.ముఖ్యంగా చెప్పాలంటే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి.

దీని వల్ల కండరాలు దృఢంగా తయారవుతాయి.అలాగే క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం ( Exercise )చేయడం వల్ల కండరాల ఒత్తిడి దూరమవుతుంది.