ఈ జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకుంటే వేధించే వెన్ను నొప్పి ప‌రార్ అవ్వ‌డం ఖాయం!

ప్ర‌స్తుత రోజుల్లో వెన్ను నొప్పి అనేది చాలా కామ‌న్‌గా మారిపోయింది.

బిజీ లైఫ్ స్టైల్‌, శ్ర‌మ‌కు మించి క‌ష్ట‌ప‌డ‌టం, ఒకే చోట ఎక్కువ సేపు కూర్చోవ‌డం, ఓవ‌ర్‌గా వ‌ర్కౌట్స్ చేయ‌డం, ఏదైనా గాయం అవ్వ‌డం, హై హీల్స్‌ వేసుకోవ‌డం ఇలా ర‌క‌ర‌కాల కార‌ణాల వ‌ల్ల త‌ర‌చూ వెన్ను నొప్పి వేధిస్తూ ఉంటుంది.

దాంతో ఈ స‌మ‌స్య నుంచి బ‌య‌ట ప‌డ‌టం కోసం విపరీతంగా పెయిన్ కిల్ల‌ర్స్ ను వాడుతుంటారు.కానీ, ఇప్పుడు చెప్ప‌బోయే జాగ్ర‌త్త‌ల‌ను తీసుకుంటే పెయిన్ కిల్ల‌ర్స్‌తో ప‌ని లేకుండానే వెన్ను నొప్పిని నివారించుకోవ‌చ్చు.

మ‌రి ఇంకెందుకు లేటు ఆ జాగ్ర‌త్త‌లు ఏంటో తెలుసుకుందాం ప‌దండీ.మొద‌ట ఒకే చోట‌ గంట‌లు త‌ర‌బ‌డి కుర్చునే అల‌వాటును మానుకోండి.

కంప్యూట‌ర్ల ముందు వ‌ర్క్ చేసే వారైనా.క‌నీసం రెండు గంట‌ల‌కు ఒక‌సారి బ్రేక్ తీసుకుని ఓ ఐదు నిమిషాల పాటు అటు, ఇటు న‌డ‌వాలి.

ఇలా చేస్తే వెన్ను ముక్క‌పై ఒత్తిడి త‌గ్గి నొప్పి దూరం అవుతుంది.అలాగే అధిక బ‌రువు కూడా వెన్ను నొప్పికి ఒక కార‌ణంగా నిపుణులు చెబుతున్నారు.

కాబ‌ట్టి, ఓవ‌ర్ వెయిట్‌ను ఖ‌చ్చితంగా అదుపులోకి తెచ్చుకోవాలి.అప్పుడే వెన్ను నొప్పి నుంచి సంపూర్ణ‌గా బ‌య‌ట‌ప‌డ‌గ‌లుగుతారు.