నైట్ షిఫ్ట్స్ చేస్తున్నారా..? అయితే ఈ జాగ్ర‌త్త‌లు త‌ప్ప‌నిస‌రి!

సాధార‌ణంగా కొంద‌రు ఉద్యోగ‌స్తులు నైట్ షిఫ్ట్స్ చేస్తుంటారు.ముఖ్యంగా కాల్ సెంటర్లు, కార్పొరేట్ కంపెనీలు, సాఫ్ట్ వేర్ కంపెనీల‌లో ఉద్యోగులు రాత్రి సమయాల్లోనూ ప‌ని చేస్తుంటారు.

అయితే ఇలా నిద్ర మానుకుని రాత్ర‌ళ్లు వ‌ర్క్ చేయ‌డం అనేది ఎంతో క‌ష్టంతో కూడుకున్న‌ది.అయిన‌ప్ప‌టికీ, డ‌బ్బు ఎక్కువ వ‌స్తుంద‌నో, ఇల్లు గ‌డ‌పడానిక‌నో లేదా ఇత‌రిత‌ర కార‌ణాల వ‌ల్ల సౌక‌ర్యంగా ఉన్నా, లేకున్నా.

నిద్ర లేక‌పోయినా.నైట్ షిఫ్ట్స్ చేస్తారు.

అయితే ఇలాంటి వారు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే ఖ‌చ్చితంగా కొన్ని జాగ్ర‌త్త‌లు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది.అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

సాధార‌ణంగా నైట్ టైమ్ వ‌ర్క్ చేసే వారు నిద్ర‌ను ఆపుకోవ‌డానికి టీ, కాఫీలు అధికంగా తీసుకుంటారు.కానీ, రెగ్యుల‌ర్‌గా చేస్తే ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్ర‌భావం ప‌డుతుంది.

కాబ‌ట్టి.ఈ విష‌యంలో జాగ్ర‌త్త‌గా ఉండాలి.