ఆరోగ్యానికి వరం కర్బూజ గింజలు.. రోజూ తింటే లాభాలే లాభాలు!

కర్బూజ పండ్ల గురించి కొత్తగా పరిచయం అవసరం లేదు.ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో కర్బూజ పండ్లు( Muskmelon ) విరివిగా లభ్యమవుతూ ఉంటాయి.

శరీరానికి చల్లదనాన్ని ఇచ్చే కర్బూజ పండ్లలో అనేక రకాల విటమిన్స్, మినరల్స్ నిండి ఉంటాయి.అందువల్ల ఆరోగ్యానికి కర్బూజ పండ్లు ఎంతో మేలు చేస్తాయి.

అయితే కర్బూజ పండ్లే కాదు అందులో ఉండే గింజలు కూడా మన ఆరోగ్యానికి వరమ‌నే చెప్పుకోవచ్చు.మార్కెట్లో కర్బూజ గింజలు( Muskmelon Seeds ) మనకు దొరుకుతుంటాయి .వాటిని తెచ్చుకుని రోజు తింటే బోలెడు ఆరోగ్య లాభాలు మీ సొంతం అవుతాయి.క‌ర్బూజ గింజ‌ల్లో ఒమేగా-3 మరియు ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి.

ఇవి చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తాయి.ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటును ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు హృదయ ఆరోగ్యానికి తోడ్పడతాయి.

కర్బూజ గింజ‌ల్లో ఉండే విటమిన్ ఎ మరియు బీటా కెరోటిన్ కంటి చూపును( Eyesight ) పదును పెట్టడంలో స‌హాయ‌ప‌డ‌తాయి.